Toothbrush: టూత్ బ్రష్ బాగానే ఉంది కదా అని అరిగేదాకా వాడేస్తున్నారా..? అయితే మీరు చేస్తున్న బిగ్ మిస్టేక్ ఇదే..!
ABN, First Publish Date - 2023-06-14T16:23:32+05:30
మరీ పదునుగా, గుచ్చుకునే విధంగా ఉండకూడదు.
దంతాలు అందంగా, ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజుకు రెండుసార్లు బ్రష్ చేయాలి. సరైన పేస్ట్ వాడాలి. నోటి శుభ్రతను పాటించాలి. అలాగే క్రమం తప్పకుండా మంచి నోటి పరిశుభ్రతను పాటిస్తే దంతాలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.కానీ మనం చేసే చిన్న పొరపాటు దంతాలను పాడుచేస్తుంది. ఆక్వాఫ్రెష్ ఎక్స్‌ట్రీమ్ క్లీన్ ప్యూర్ బ్రీత్ యాక్షన్ వంటి టూత్‌పేస్ట్‌ని ఉపయోగించి రోజుకు రెండుసార్లు రెండు నిమిషాల పాటు బ్రష్ చేస్తారు. ప్రతిరోజూ ఫ్లాసింగ్ చేస్తారు. కానీ టూత్ బ్రష్‌ను ఎంత తరచుగా మారుస్తున్నారు? దంతాలు, చిగుళ్ళలను శుభ్రం చేయడానికి ఉపయోగించే పరికరం ఎంత త్వరగా మార్చాలి. దీనిమీద మీకేమైనా ఐడియా ఉందా? లేక కుదిరినప్పుడే మారుస్తున్నారా? ఇలా చేస్తే మాత్రం దంతాల విషయంలో మీరు నిర్లష్యంగా ఉన్నట్టే మరి.. ఎందుకంటే.
టూత్ బ్రష్‌ను ఉపయోగించినప్పుడు, ప్రతి సెషన్‌కు రెండు నిమిషాల పాటు రోజుకు కనీసం రెండు సార్లు బ్రష్ చేయడం వలన, మృదువైన ముళ్ళ బ్రష్ కుంచెలు హానికరమైన బ్యాక్టీరియా పేరుకుపోతాయి. బ్యాక్టీరియా కాలక్రమేణా మీ టూత్ బ్రష్‌పై పేరుకుపోతుంది. ఈ బ్యాక్టీరియా చేరడం తగ్గించడానికి మీ టూత్ బ్రష్‌ను నీటితో శుభ్రం చేసుకోవడం మాత్రమే కాదు. కాస్త త్వరగానే కొత్త బ్రష్ మారుస్తూ ఉండాలి.
మీ టూత్ బ్రష్‌ని ఎంత తరచుగా మార్చాలి?
ప్రతి మూడు నుండి నాలుగు నెలలకొకసారి కొత్త టూత్ బ్రష్‌ను మార్చుకోవాలి. టూత్ బ్రష్‌పై బ్యాక్టీరియా చేరడం తక్కువగా ఉన్నా, కుంచెలు కాస్త వంగినట్టుగా అనిపించినా, లేక అరిగిపోయినా కూడా బ్రష్ కొత్తదే తీసుకోవాలి. అలాగే పేస్ట్ విషయంలోనూ ఖచ్చితంగా ఒకే రకాన్ని వాడటానికి అలవాటు పడటం మంచిది.
ఇది కూడా చదవండి: ఈ పని చేసిన తర్వాత పొరపాటున కూడా కొబ్బరి నీళ్లు తాగకండి.. ఇలా ఎందుకు చెబుతున్నామంటే..!
మనలో చాలామంది టూత్‌పేస్టులని మారుస్తారు కానీ బ్రష్‌ని విషయానికి వచ్చేసరికి పాతదాన్నే వాడేస్తూ ఉంటారు. ఒకే టూత్ బ్రష్‌ను ఎక్కువ కాలం ఉపయోగించడం వల్ల నోటి సమస్యలు మొదలవుతాయి. దంతాల విషయంలో నిర్లష్యం లేకుండా టూత్ బ్రష్‌ను తరచుగా మార్చడం చాలా ముఖ్యం. ఒకే బ్రష్‌ను ఎక్కువకాలం ఉపయోగిస్తే, అది దంతాలు, చిగుళ్లకు హానికరంగా మారుతుంది.
ఎలాంటి బ్రష్ ఎంచుకోవాలి.
టూత్ బ్రష్ త్వరగా పాడవకుండా ఉండేందుకు వీలైతే ఎల్లప్పుడూ మంచి నాణ్యమైన బ్రష్‌ని కొనుగోలు చేయండి. టూత్ బ్రష్ కుచ్చులు కాస్త మృదువుగా ఉండేలా చూసుకోవాలి. మరీ పదునుగా, గుచ్చుకునే విధంగా ఉండకూడదు. అలాగే దంతాలను శుభ్రం చేసేప్పుడు మరీ బలంగా తోమ కూడదు. ఇది చిగుళ్ళను దెబ్బతినేలా చేస్తుంది. బ్రష్ విషయంలో మంచి ఎంపిక చేసుకుంటే అది దంతాలను శుభ్రపరచడంలో, సూక్ష్మ జీవులను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.
Updated Date - 2023-06-14T16:27:57+05:30 IST