Coconut Water: ఈ పని చేసిన తర్వాత పొరపాటున కూడా కొబ్బరి నీళ్లు తాగకండి.. ఇలా ఎందుకు చెబుతున్నామంటే..!
ABN, First Publish Date - 2023-06-14T13:25:30+05:30
మనం తాగే కొన్ని పానీయాలు మాత్రం ఆరోగ్యానికి కూడా మంచి చేస్తాయని నమ్ముతాం.
వేసవి వచ్చిందా రకరకాల పానీయాలను తాగేస్తూ ఉంటాం. ముఖ్యంగా అవన్నీ మన దాహాన్ని తీర్చడానికే అనుకుంటాం. కూల్ డ్రింక్స్ , సోడాలు వంటిని దాహం తీర్చుకోవడానికి తాగినా, ఇందులో మనం తాగే కొన్ని పానీయాలు మాత్రం ఆరోగ్యానికి కూడా మంచి చేస్తాయని నమ్ముతాం. అందులో ముఖ్యంగా పండ్ల రసాలు, కొబ్బరి నీళ్ళు, చెరుకురసం కొన్నింటిని మన ఆరోగ్యానికి మంచి చేస్తాయనే ఎక్కువగా తాగుతూ ఉంటాం. ముఖ్యంగా కొబ్బరి నీళ్ళయితే ఆరోగ్యానికి చాలా మంచి చేస్తాయని నమ్ముతాం. అయితే మరీ ఎక్కువగా తీసుకుంటే ఏదైనా చేటునే తెచ్చిపెడుతుందట. అసలు కొబ్బరి నీళ్ళు రోజులో ఎన్ని తీసుకోవాలి. కాస్త ఎక్కువ తాగితే ఏం జరుగుతుంది. చూద్దాం.
కొబ్బరి నీరుతో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలన్నాయి. మిమ్మల్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచడం నుండి మొటిమలు లేని చర్మాన్ని ఇవ్వడంలో సహాయపడటం వరకు కొబ్బరి నీరు మంచి ఫలితాలను ఇస్తుంది. అందువల్ల, మనలో చాలా మంది దీనిని ప్రతిరోజూ తాగడం (కొన్నిసార్లు, రోజుకు రెండుసార్లు కూడా) తీసుకోవడానిక ఇష్టపడతారు. అయినప్పటికీ, చాలా ఆహార పదార్థాల మాదిరిగానే, కొబ్బరి నీటిని అధికంగా తీసుకోవడం కూడా ప్రమాదకరమని పోషకాహార నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇది ఎందుకు ప్రమాదమే తెలుసుకుందాం.
కొబ్బరి నీళ్లలో పొటాషియం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీన్ని ఎక్కువగా తాగడం వల్ల పొటాషియం స్థాయిలు పెరగడం ద్వారా శరీరంలో ఎలక్ట్రోలైట్‌ల అసమతుల్యత ఏర్పడవచ్చు, ఇది మూత్రపిండాల సమస్య, హృదయ స్పందన రేటును పెంచేందుకు కారణమవుతుంది.
కిడ్నీ సమస్యలు
కిడ్నీ సమస్యలుంటే ఆరోగ్య నిపుణులను సంప్రదించాలి. కిడ్నీలు సరిగ్గా పని చేయకపోవడం, మూత్రంలో పొటాషియం విసర్జన వంటి ప్రభావం చూపుతుంది, ఇది హైపర్‌కలేమియాకు దారితీయవచ్చు.
ఇది కూడా చదవండి: ఈ ముసలోళ్లు నిద్రే పోరా..? అని తిట్టుకుంటూ ఉంటారు కానీ.. వయసు పెరుగుతోంటే తొందరగా మెలకువ ఎందుకొస్తుందంటే..!
రక్తపోటును పెంచుతుంది
అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారికి కొబ్బరి నీరు మంచిది కాదు. ఎందుకంటే ఇది అధిక సోడియం కారణంగా ఒత్తిడిని మరింత పెంచుతుంది.
చక్కెర అధికంగా ఉంటుంది.
కొబ్బరి నీళ్లను ఎక్కువగా తీసుకోవడం మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ప్రమాదకరం. ఇతర జ్యూస్‌లకు బదులుగా కొబ్బరి నీళ్లలో చక్కెర తక్కువగా ఉంటుందని వాటిని గాని తీసుకుంటే అది షుగర్ ఉన్నవారిలో ఇబ్బందులను తెచ్చిపెడుతుంది. ఎందుకంటే కొబ్బరి నీళ్లలో ఒక కప్పుకు 6.26 గ్రాముల చక్కెర ఉంటుంది. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు దీన్ని ప్రతిరోజూ తాగడం మంచిది కాదు. చాలా స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్, పండ్ల రసాలతో పోల్చితే కొబ్బరి నీళ్లలో తక్కువ చక్కెర ఉన్నప్పటికీ, అది అధిక మొత్తంలో కేలరీలను కలిగి ఉంటుంది.
మందుగా పని చేయవచ్చు.
కొబ్బరి నీరు ఎక్కువగా తాగడం ఆరోగ్యానికి హానికరం. ప్రేగు సిండ్రోమ్ వ్యాధి ఉన్నవారు ఎక్కువగా కొబ్బరి నీరు తాగడం ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. వీళ్ళల్లో కడుపు నొప్పి, ఉబ్బరం కూడా రావచ్చు. కొబ్బరి నీళ్లలో మూత్రవిసర్జన లక్షణాలు కూడా ఉన్నాయి. అందువల్ల, దీన్ని ఎక్కువగా తాగడం వల్ల మూత్రం ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది, దీనివల్ల తరచుగా వాష్‌రూమ్‌కు వెళ్ళాల్సి రావచ్చు.
క్రీడాకారులకు మంచిది కాదు.
వ్యాయామం తర్వాత కొబ్బరి నీళ్లకు బదులుగా సాధారణ నీటిని తీసుకోవాలి. వ్యాయామం తర్వాత నీరు త్రాగడమే ఎప్పుడూ ఉత్తమం. వర్కవుట్స్ చేసిన తర్వాత కొబ్బరి నీళ్లు మాత్రం తాగకూడదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. వర్కవుట్స్ చేసిన తర్వాత మంచినీళ్లు తాగితేనే ఆరోగ్యానికి మంచిదట. వర్కవుట్స్ వల్ల మన శరీరంలో ఉప్పు శాతం తగ్గిపోతుంది. మంచి నీళ్లలో సహజంగానే ఉండు ఉప్పు.. దాన్ని భర్తీ చేస్తుంది. అందుకే జిమ్‌కు వెళ్లి వచ్చిన తర్వాత కానీ.. వర్కవుట్స్ చేసిన తర్వాత కానీ కొబ్బరి నీళ్లకు బదులుగా మంచి నీళ్లను తీసుకోవడమే మంచిది.. అదే విధంగా కొందరు దాహంగా ఉందని గ్లాసుల కొద్దీ కొబ్బరి నీళ్లను తాగడం కూడా ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు.. రోజూ కొబ్బరి నీళ్లను కూడా తాగడం కూడా మంచిది కాదు.. ప్రతి రోజూ కొబ్బరి నీళ్లు తాగడం కంటే.. వారానికి ఓసారి తాగడం ఆరోగ్యానికి అన్ని విధాలుగా మంచిది.
Updated Date - 2023-06-14T16:07:20+05:30 IST