B12 Vitamin : జీవక్రియను పెంచడానికి విటమిన్ B12 అధికంగా ఉండే ఆహారాలు ఇవే..!
ABN, Publish Date - Feb 24 , 2024 | 12:41 PM
విటమిన్ B12 కోబాలమిన్ అని కూడా దీనిని పిలుస్తారు. ఇది నీటిలో కరిగే విటమిన్. ఇది వివిధ శారీరక విధులకు ముఖ్యమైనది. ఇది శరీరానికి అవసరమైన ముఖ్యమైన పోషకం. విటమిన్ B12, DN, ఎర్రరక్త కణాల ఉత్పత్తి, నాడీ వ్యవస్థ సరైన పనితీరులో పాల్గొంటుంది. ఆరోగ్యకరమైన నరాల కణాలను నిర్వహించేందుకు, సరైన మెదడు పనితీరును ప్రోత్సహించడానికి, శక్తి ఉత్పత్తికి మద్దత్తు ఇచ్చేందుకు B12 అవసరం. దీని లోపం అలసట, రక్తహీనత, నరాల సమస్యలు, మానసిక రుగ్మతలతో సహా అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
మానవ శరీరానికి బలాన్నిచ్చే ఆహారంలో ముఖ్యంగా కావాల్సినవి పోషకాలు, విటమిన్స్.. వీటిలో B12 విటమిన్ చాలా ముఖ్యమైనది. ఇది శరీరానికి కలిగే రుగ్మతల నుంచి రక్షించడంలో సహకరిస్తుంది.
విటమిన్ B12 అంటే ఏమిటి?
విటమిన్ B12 కోబాలమిన్ అని కూడా దీనిని పిలుస్తారు. ఇది నీటిలో కరిగే విటమిన్. ఇది వివిధ శారీరక విధులకు ముఖ్యమైనది. ఇది శరీరానికి అవసరమైన ముఖ్యమైన పోషకం. విటమిన్ B12, DN, ఎర్రరక్త కణాల ఉత్పత్తి, నాడీ వ్యవస్థ సరైన పనితీరులో పాల్గొంటుంది. ఆరోగ్యకరమైన నరాల కణాలను నిర్వహించేందుకు, సరైన మెదడు పనితీరును ప్రోత్సహించడానికి, శక్తి ఉత్పత్తికి మద్దత్తు ఇచ్చేందుకు B12 అవసరం. దీని లోపం అలసట, రక్తహీనత, నరాల సమస్యలు, మానసిక రుగ్మతలతో సహా అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
విటమిన్ B12 లోపం..
1. ఈ విటమిన్ లోపంతో స్థాయిలు తక్కువగా ఉన్నప్పుడు కొరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి, పెరిఫెరల్ వాస్కులర్ వ్యాధులు వంటి అనేక గుండె జబ్బులు వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది.
2. బలహీనత, చేతులు, కాళ్ళ సంచలనాన్ని తగ్గించడం, చిత్తవైకల్యం, రుచి తగ్గడం, దృష్టి, మూత్ర అసాధారణతలు వంటి నరాల సంబంధిత రుగ్మతలు కనిపిస్తాయి.
3. విటమిన్ బి12 లోపం రక్తహీనతకు కారణమవుతుంది.
4. బి12 లోపం మోటార్, ఇంద్రియ నరాల పనితీరును ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది కండరాల తిమ్మిరి, బలహీనతకు కారణం అవుతుంది.
ఇది కూడా చదవండి: రాబందులు గురించి ఆశ్చర్యకరమైన విషయాలు ఇవి..!
5. బి12 లోపం ఉన్న వ్యక్తులు పొగమంచుతో నిండినట్లు అనిపిస్తాయి. ఏకాగ్రత, పనులు పూర్తిచేయడంలో ఇబ్బంది ఉంటుంది.
6. విటమిన్ బి12 లోపం గర్భిణీ స్త్రీలలో పిండం క్షీణతకు కారణం అవుతుంది.
7. అతిసారం, హైరెరాక్సియా నుండి హెల్మిన్థిక్ వ్యాధులు విటమిన్ బి12 శోషణను తగ్గిస్తుంది.
మరిన్ని వార్తల కోసం లింక్ క్లిక్ చేయండి..
8. బి12 లోపానికి సంబంధించిన అత్యంత సాధారణ సమస్య తలనొప్పి.
9. బి12 లోపం వల్ల డిప్రెషన్ వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
గమనిక: పైన పేర్కొన్న వివరాలను ఆరోగ్య నిపుణులు అందించిన సమాచారం మేరకు ఇవ్వడం జరిగింది. దీనిని ఏబీఎన్-ఆంధ్రజ్యోతి ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు పైన చెప్పిన సూచనలు పాటించాలి.
Updated Date - Feb 24 , 2024 | 01:41 PM
