Home » Navya » Health Tips
ఇది అంటువ్యాధులకు వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి శరీరంలో రోగనిరోధక వ్యవస్థ సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది.
స్ట్రాబెర్రీలు, బ్లూబెర్రీస్, రాస్బెర్రీస్ వంటి బెర్రీలలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. ఫైబర్ అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లలో కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి మంటను తగ్గిస్తాయి.
కమలాలలో పొటాషియం, ఫైబర్ వంటి పోషకాలు ఉంటాయి, ఇవి హృదయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. పొటాషియం రక్తపోటు స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, రక్తపోటు, స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
ఉల్లిపాయలు డైటరీ ఫైబర్, మంచి మూలం, ముఖ్యంగా ప్రీబయోటిక్ ఫైబర్ ఇనులిన్. ప్రీబయోటిక్ ఫైబర్స్ ప్రయోజనకరమైన గట్ బ్యాక్టీరియాకు ఇంధనంగా పనిచేస్తాయి, జీర్ణవ్యవస్థలో మైక్రోఫ్లోరా, ఆరోగ్యకరమైన సమతుల్యతను ప్రోత్సహిస్తుంది.
ఉసిరి, అలోవెరా జ్యూస్ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు జీర్ణక్రియకు సహకరిస్తాయి. కలబంద రసం తాగినప్పుడు, అది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. కలబంద గుజ్జును మలబద్ధకాన్ని ఎదుర్కోవడానికి ఉపయోగపడుతుంది.
దంతాలకే కాదు, చిగుళ్ళలో రక్తస్రావం, బలహీనమైన దంతాలు మొత్తం నోటి ఆరోగ్యానికి కలోంజీ మేలు చేస్తుంది. కలోంజి పంటి నొప్పిని నయం చేయడానికి ఒక గొప్ప ఔషధం. నోటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి, అర టీస్పూన్ కలోంజి నూనెను ఒక కప్పు పెరుగుతో కలిపి రోజుకు రెండుసార్లు చిగుళ్ళు, దంతాల మీద రాయండి.
అధిక బరువైన సమయంలో, Ms అబ్రూ 110 కిలోల కంటే ఎక్కువ బరువు ఉండేది. అబ్రూ నర్సుగా చేస్తూ, నర్సింగ్ షిఫ్టులు ఆమెను అలసిపోయేది. చాలా సమస్యలతో బాధపడుతున్న ఆమె హాస్పటల్లో పెద్దవాళ్ళను చూసాకా ఇక తను వయసు పెరిగితే ఏ పనీ చేయలేననే భయమే అబ్రూని బరువు తగ్గేలా చేసింది.
హకిల్బెర్రీస్లో ఉండే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరానికి మాత్రమే మేలు చేయవు. అవి మెదడు పనితీరుపై కూడా సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.
పొగాకు వినియోగమే ప్రపంచవ్యాప్తంగా మరణాలకు ప్రధాన కారణం. నికోటిన్ గమ్, లాజెంజెస్, నాసల్ స్ప్రేలు లేదా ఇన్హేలర్లు వంటి నికోటిన్ రీప్లేస్ మెంట్ థెరపీలు ధూమపాన వ్యసనాన్ని అధిగమించడంలో సహాయపడతాయి.
వాతావరణంలో వచ్చిన మార్పులు, వాతావరణ కాలుష్యం, రోగ నిరోధక శక్తి తక్కువగా ఉండడం ఇవన్నీ కూడా శరీరాన్ని సెస్సిటివ్ గా తయారు చేసాయి. ఈ కారణాల వల్ల తరచుగా జలుబుతో బాధ పడుతూ ఉంటారు. జలుబు వల్ల కలిగే అసౌకర్యం అంతా ఇంతా కాదు.