Abn logo
Oct 26 2021 @ 03:40AM

ఆందోళన పెరుగుతోందా?

స్ట్రెస్‌ ఫ్రీ

ప్రతి ఒక్కరూ ఎంతో కొంత ఆందోళనకు గురవుతూ ఉండడం సహజం. అయితే అగ్నికి ఆజ్యం తోడైన చందంగా దైనందిన జీవితంలోని కొన్ని అంశాలు ఆ ఆందోళనను రెట్టింపు చేస్తూ ఉంటాయి. అవేంటంటే...

ఆకలి:

భోజనం మానుకోవడం వల్ల హైపోగ్లైసీమియా ఏర్పడి, చికాకు, తలతిరుగుడు, ఆందోళన పెరుగుతుంది. కాబట్టి కచ్చితమైన భోజనవేళలు పాటించాలి.

 కెఫీన్‌:

దీనికి యాంగ్జయిటీ యాంప్లిఫయర్‌ అని పేరు. కాఫీ తాగిన చాలా సమయం తర్వాత ప్రభావం మొదలవుతూ ఉంటుంది. కాబట్టి కాఫీకీ, ఆందోళనకూ ఉన్న సంబంధాన్ని కనిపెట్టలేకపోతూ ఉంటాం.

 తీపి:

ఆందోళన, ఒత్తిడిలను తీపి తాత్కాలికంగా అదుపు చేస్తుంది. అయితే నిజానికి తీపితో ఆందోళన, డిప్రెషన్‌లు పెరుగుతాయి.

 ప్రాసెస్డ్‌ ఫుడ్‌:

వీటిలో రుచిని పెంచడానికి వాడే అడిటివ్స్‌ ఆందోళన పెరగడానికి తోడ్పడతాయి.

డీహైడ్రేషన్‌:

ఒంట్లో నీరు తగ్గితే, శరీరం ఒత్తిడికి లోనవుతుంది. ఫలితంగా ఆందోళన తలెత్తడం సహజం.