ఈ ఫుడ్స్ దంతాలు, చిగుళ్ళను శుభ్రంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయా?

పాలు, చీజ్, ఇతర పాల ఉత్పత్తులలోని కాల్షియం, ఫాస్ఫేట్లు, ఇతర ఆహారాల వల్ల దంతాలు కోల్పోయిన ఖనిజాలను తిరిగి ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.

బచ్చలికూర, కాలే, బ్రోకలీ వంటి కూరగాయలలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి దంత ఆరోగ్యానికి సహకరిస్తాయి. వీటిలో పోలిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది.

పెరుగులో కాల్షియం, ప్రోబయోటిక్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. పెరుగులో ఉండే మంచి బ్యాక్టీరియా కావిటీస్‌కు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాను బయటకు పంపుతుంది.

యాపిల్స్ లాగా క్యారెట్లు ఫైబర్ కలిగి ఉంటాయి. పచ్చి క్యారెట్లు తినడం వల్ల లాలాజల ఉత్పత్తిని పెంచుతాయి. వీటితో కావిటీస్ ప్రమాదం తగ్గుతుంది. 

యాపిల్‌లో పీచు, నీరు ఎక్కవగా ఉంటుంది. వీటిని తినడం వల్ల లాలాజలం ఉత్పత్తిని పెంచుతాయి. ఇది ఆహార కణాలు, బ్యాక్టీరియాను తీసేయడానికి సహాయపడుతాయి. 

బాదంలో చక్కెర తక్కువగా ఉన్నప్పుడు కాల్షియం, ప్రోటీన్ గొప్ప మూలం. ఈ లక్షణాలు ఆరోగ్యకరమైన దంతాలు, చిగుళ్ళను ఇస్తాయి. 

ఆరెంజ్‌లో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది రక్త నాళాలను, బంధన కణజాలాలను బలపరుస్తుంది. చిగుళ్ల వ్యాధిని తగ్గిస్తుంది.

సెలెరీ ఫైబర్ ఆహార కణాలు, బ్యాక్టీరియాలను తొలగిస్తుంది. ఇది లాలాజల ఉత్పత్తిని కూడా పెంచుతుంది.

గ్రీన్, బ్లాక్ టీ రెండింటిలో పాలీఫెనాల్స్ ఉంటాయి. ఇవి నోటిలో బ్యాక్టీరియా, టాక్సిక్ ఉత్పత్తులను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

Related Web Stories