పొద్దుతిరుగుడు పువ్వు గింజలతో బోలెడన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

ఈ గింజల్లో విటమిన్ ఈ, మెగ్నీషియం, ప్రొటీన్లు, ఆరోగ్యకర కొవ్వులు వంటి పలు అత్యవసర పోషకాలు ఉన్నాయి

[{"selector":"#anim-1b8f2f81-c24f-49cc-af2a-052a56bb5d8d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0969f228-bcd4-46ee-96d0-5799c1563cdc","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 92.81451%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c8080cdd-ae9d-4a9b-9785-a57649dd839b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-eac1ef31-3116-4029-b055-3f15faa2ff40","keyframes":{"transform":["translate3d(-115.09434%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

వీటిల్లోని విటమిన్ ఈ, అన్‌సాట్యురేటెడ్ కొవ్వులు ఇన్‌ఫ్లమేషన్, చెడు కొలెస్టెరాల్‌ను తగ్గిస్తాయి. గుండెకు మేలు చేస్తాయి

[{"selector":"#anim-45631e71-970c-4806-8e3d-5321173194fc","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-477d20ba-a130-4986-b832-64b1f8bbc539","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 92.81451%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5a0568db-7e64-45cf-96f0-24b7e58e8f49","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-abd059ea-04cf-45b4-ab7c-01c4abafb594","keyframes":{"transform":["translate3d(-115.09434%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఈ గింజల్లో జింక్, సెలీనియం సమృద్ధిగా ఉంటాయి కాబట్టి ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందిస్తాయి.

[{"selector":"#anim-0aa0f4a8-7d4b-4d17-9cf8-f419f0ec1000","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a4d150f6-3b57-44fb-be2a-2f93ec11043d","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 92.81451%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-545e59f2-8eca-4c4f-aa61-ef0340659061","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4a1e12e5-97cf-4720-9fa8-b782a9066402","keyframes":{"transform":["translate3d(-114.77988%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

సన్‌ఫ్లవర్ గింజల్లో పుష్కలంగా ఉండే విటమిన్ ఈ మంచి యాంటీఆక్సిడెంట్. దీంతో, చర్మం ఆరోగ్యం ఇనుమడిస్తుంది.

[{"selector":"#anim-eb462b30-73b5-42f0-993f-946ead52e241","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6434de82-ef9b-441d-aae7-da0109536cc7","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 92.81451%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-06549d24-080c-4caf-bd5b-bf5ca2938506","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-290512bc-0510-4580-a436-7ee73f7284b7","keyframes":{"transform":["translate3d(-114.77988%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఈ గింజల్లోని ప్రొటీన్, ఫైబర్ బరువు నియంత్రణలో ఉంచుకోవడంలో తోడ్పాటునందిస్తాయి.

[{"selector":"#anim-36b6d83a-c7c9-44aa-9f4a-7fbc4155c9d1","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-981fc942-0f73-44b5-a583-f5ac3f371af0","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 92.81451%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-fff89e49-0cda-4103-86db-f0c9e006ede0","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d48d0510-ce28-4771-a1cd-4749a8b9c69e","keyframes":{"transform":["translate3d(-114.77988%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

జీర్ణవ్యవస్థకూ ఈ గింజలు ఎంతో మేలు చేస్తాయి. పేగుల కదలికలను మెరుగుపరిచి మలబద్ధకాన్ని వదిలిస్తాయి

[{"selector":"#anim-8df4a0e3-73c7-45a5-9c62-305bb69a39bd","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e69c7745-0061-43c0-9e08-7d494a854bc8","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 92.81451%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a0a05a0f-070d-41ee-8472-78398b45218c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-eafa0fa4-c2fa-4562-9e4a-9dde813a846f","keyframes":{"transform":["translate3d(-114.77988%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

మెగ్నీషియం, ఫాస్ఫరస్‌లు ఈ గింజల్లో పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఎముకలను బలోపేతం చేసి ఓస్టియోపోరోసిస్ వ్యాధి నుంచి రక్షిస్తాయి.

[{"selector":"#anim-d10499af-151d-4e86-89ee-d105d35ae330","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-73038e6a-5005-4190-a9fd-c60a55d9bff5","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 92.81451%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f458658a-a85a-4d54-a0f9-a620b418bd76","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7190bd4a-fe14-4f7b-8863-99c719528cdf","keyframes":{"transform":["translate3d(-114.77988%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

మెదడు పనితీరుకు, భావావేశాల నియంత్రణకూ మెగ్నీషియం కీలకం కాబట్టి సన్‌ఫ్లవర్ గింజలతో మెదడు ఆరోగ్యం మెరుగవుతుంది

[{"selector":"#anim-241b61b3-f906-4c33-b457-b220521df340","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-cef70a3a-ba48-4ed4-8c33-7641d4f588c5","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 92.81451%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-bfd5d3f6-2742-4483-a0fd-04e16abd9f98","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-acd484fd-15ef-4675-83bc-f0430d82712b","keyframes":{"transform":["translate3d(-114.77988%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఈ గింజల్లోని సెలీనియం, విటమిన్-ఈ ఫ్రీరాడికల్స్ ప్రభావం నుంచి రక్షిస్తాయి. ఫలితంగా దీర్ఘకాలిక రోగాలు దరిచేరవు.

[{"selector":"#anim-aa8ac23f-e15c-4296-9511-e9680499bf06","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-29823cfc-71cf-414a-b36a-8c9486574ddb","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 92.81451%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-27db05fc-f959-4e6e-b968-6949c4d50528","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f0d70c9f-dd6e-4e38-8ef8-61d199b64bb8","keyframes":{"transform":["translate3d(-114.77988%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

పొద్దుతిరుగుడు పువ్వు గింజలతో బోలెడన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

ఈ గింజల్లో విటమిన్ ఈ, మెగ్నీషియం, ప్రొటీన్లు, ఆరోగ్యకర కొవ్వులు వంటి పలు అత్యవసర పోషకాలు ఉన్నాయి

ఈ గింజల్లో జింక్, సెలీనియం సమృద్ధిగా ఉంటాయి కాబట్టి ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందిస్తాయి.

సన్‌ఫ్లవర్ గింజల్లో పుష్కలంగా ఉండే విటమిన్ ఈ మంచి యాంటీఆక్సిడెంట్. దీంతో, చర్మం ఆరోగ్యం ఇనుమడిస్తుంది.

ఈ గింజల్లోని ప్రొటీన్, ఫైబర్ బరువు నియంత్రణలో ఉంచుకోవడంలో తోడ్పాటునందిస్తాయి.

జీర్ణవ్యవస్థకూ ఈ గింజలు ఎంతో మేలు చేస్తాయి. పేగుల కదలికలను మెరుగుపరిచి మలబద్ధకాన్ని వదిలిస్తాయి

మెదడు పనితీరుకు, భావావేశాల నియంత్రణకూ మెగ్నీషియం కీలకం కాబట్టి సన్‌ఫ్లవర్ గింజలతో మెదడు ఆరోగ్యం మెరుగవుతుంది

ఈ గింజల్లోని సెలీనియం, విటమిన్-ఈ ఫ్రీరాడికల్స్ ప్రభావం నుంచి రక్షిస్తాయి. ఫలితంగా దీర్ఘకాలిక రోగాలు దరిచేరవు.

Related Web Stories

చల్లటి నీటిలో స్నానం చేస్తే కలిగే లాభాలివే..

మెదడును యవ్వనంగా ఉంచే అలవాట్లు ఇవే..

విటమిన్ బీ-12 తగ్గితే ఏం జరుగుతుందంటే?

అరికెలు తింటే ఇన్ని ప్రయోజనాలా?