బ్రోకలీ తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్యప్రయోజనాలు ఇవే..

బ్రోకలీ ఎన్నో పోషకాలు నిండిన కూరగాయ, ఇందులో విటమిన్ సి అధిక శాతంలో ఉంది.

[{"selector":"#anim-5ca79961-038e-4aee-86a5-99b7c5f2c7c1","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3ca03d28-cbde-41c4-a921-b7d286dfa905","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 63.28329%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-893a0406-2777-45f3-b1a9-1e436bc80c19","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-528ecf00-6f80-4b88-931c-d064483c43a9","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 199.39704%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఇది రోగనిరోధక పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తుంది.

[{"selector":"#anim-49d16415-8779-4eff-a016-aa6f524ba504","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3e0f7467-c53a-4396-a936-1880e4815b3d","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 63.28329%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-64924555-77da-4252-93c3-4e79116d73e5","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1a41704b-7d43-435c-b32c-7ec48fcb4751","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 279.58941%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

బ్రోకలీలోని ఫైబర్, విటమిన్ సి కలయికతో గుండెకు అద్భుతాలు చేస్తుంది.

[{"selector":"#anim-78acba24-8aff-4140-bce3-88d6e47978ad","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-95dd151e-792d-4f9c-a744-32ac9f8b3983","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 63.28329%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-afb84bc8-8b75-4445-a58b-026129dc98cc","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1d41e3b6-7ed3-4d1d-ae90-f0c485c66f80","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 199.39704%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

తరచుగా బ్రోకలీ తీసుకోవడం వల్ల చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.

[{"selector":"#anim-4a803709-44a7-41b1-b6ce-40e054f7c41a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4725b632-392c-43e4-b004-2407470ace16","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 63.28329%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e054f887-c358-4ec3-8a2e-c9b76f7a2eb1","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b033c6bf-b287-41cf-94eb-4f22ec107aab","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 199.39704%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

బరువును తగ్గించేందుకు బ్రోకలీ చాలా తక్కువ కేలరీలను కలిగి ఉంటుంది.

[{"selector":"#anim-55caa364-0e2b-49d8-b18f-687fcaada761","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-74fc4f58-ef79-438c-a117-7f4dea7c150a","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 63.28329%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ca8ad578-2f1e-4704-b7fc-3af580e85e9a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8dd377fd-dbf9-46ba-ae35-ff2c38cd57a1","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 199.39704%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

బ్రోకలీలో పుష్కలంగా ఉండే విటమిన్ K, కాల్షియం కంటెంట్ దృఢమైన ఎముకలకు అవసరం.

[{"selector":"#anim-e3e62f52-a141-4d2b-9ba0-c7ffe1a8b801","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-609ff3da-e1cb-4ec9-a02b-25882e154f4b","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 63.28329%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ba7a8aca-0569-4d91-83e1-f5577289bb12","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ff4e46b1-9750-4298-8212-c3434a8ad44c","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 199.39704%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

బ్రోకలీ తీసుకోవడం వల్ల బోలు ఎముకల వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

[{"selector":"#anim-eca6430b-2a3e-4335-99c7-f681d091891a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3a66f240-d61f-4091-9cf6-4add149622f8","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 63.28329%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d5b07935-46b1-4c26-acf8-1dccdef3773b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-01a2f6e1-7fd6-4fc9-95a2-822d0a6ab9c3","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 199.39704%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

బ్రోకలీ తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్యప్రయోజనాలు ఇవే..

బ్రోకలీ ఎన్నో పోషకాలు నిండిన కూరగాయ, ఇందులో విటమిన్ సి అధిక శాతంలో ఉంది.

ఇది రోగనిరోధక పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తుంది.

బ్రోకలీలోని ఫైబర్, విటమిన్ సి కలయికతో గుండెకు అద్భుతాలు చేస్తుంది.

తరచుగా బ్రోకలీ తీసుకోవడం వల్ల చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.

బరువును తగ్గించేందుకు బ్రోకలీ చాలా తక్కువ కేలరీలను కలిగి ఉంటుంది.

బ్రోకలీలో పుష్కలంగా ఉండే విటమిన్ K, కాల్షియం కంటెంట్ దృఢమైన ఎముకలకు అవసరం.

బ్రోకలీ తీసుకోవడం వల్ల బోలు ఎముకల వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

Related Web Stories

అందంగా మెరిసిపోవాలా.. ఈ కూరగాయలు తింటే సరి..

పల్లీలు తిన్న తర్వాత అస్సలు తినకూడనవి ఇవే

లొట్ట పీసు చెట్టు.. దీని ఔషధ గుణాలు తెలిస్తే..

లవంగం టీ ఆరోగ్యానికి ఎంత మేలు చేస్తుందో తెలుసా..