పొద్దు తిరుగుడు విత్తనాలు తింటే ఎన్ని లాభాలో..!

పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలలో విటమిన్-ఇ, ఫ్లేవనాయిడ్లు, మంట తగ్గించే సమ్మేళనాలు ఉంటాయి.

రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చెయ్యడంలో ఇవి చాలా ఉపయోగపడతాయి. వీటిలో జింక్, సెలీనియం సహా చాలా వైరస్లతో పోరాడే సామర్థ్యం కలిగి ఉంటాయి.

పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలలో ఉండే బీటా సిటోస్టెరాల్ , యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు రొమ్ముక్యాన్సర్ సహా చాలా రకాల క్యాన్సర్లను నివారిస్తాయి.  క్యాన్సర్ కణితిలో కణాల పెరుగుదలను అరికడతాయి.

వీటిలో ఉండే విటమిన్-బి6 మానసిక స్థితి, ఏకాగ్రత, జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది.  సెరోటోనిన్, నోర్ పైన్ లను విడుదల చేస్తుంది. తద్వారా మెదడు పనితీరు చురుగ్గా ఉంచుతుంది.