జిమ్‌కు పోకుండా సింపుల్‌గా,  వేగంగా బరువు తగ్గడం ఎలా..?

వేగంగా బరువు తగ్గాలనుకుంటే  కొన్ని అలవాట్లు తప్పనిసరి

రోజూ పరగడపున గ్లాసు నీరు తాగాలి

యోగా, ఏరోబిక్, సైక్లింగ్, మార్నింగ్ వాక్ చేయడం వల్ల వేగంగా బరువు తగ్గుతారు

 రాత్రి 7 గంటల లోగా భోజనం ముగించాలి.. చక్కెర ఎక్కువగా  ఉండే పదార్థాలు తీసుకోవద్దు

జంక్ ఫుడ్, కాఫీ, టీలు పూర్తిగా మానెయ్యాలంటున్న నిపుణులు

ఎక్కువగా నారింజ, ద్రాక్ష, అరటి, బొప్పాయి పండ్లు తీసుకోవాలి

రోజులో ఒకపూట ఉడికించిన కూరగాయలనే తినాలి

కనీసం 7 నుంచి 8 గంటల  పాటు నిద్ర పోవాల్సిందే

ఇవన్నీ పాటిస్తే తప్పకుండా ఫలితం ఉంటుందని చెబుతున్న ఆరోగ్య నిపుణులు

Related Web Stories