రోజూ 30 నిమిషాల పాటు నడిస్తే పలు ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. అవేంటంటే..

గుండెజబ్బులు వచ్చే అవకాశాలు నడకతో 19 శాతం మేర తగ్గుతాయి

బరువు నియంత్రణలో ఉంటుంది. ఊబకాయం నుంచి విముక్తి లభిస్తుంది

నడకతో మానసిక ఆరోగ్యం కూడా మెరుగవుతుంది

డిప్రెషన్, ఆందోళన వంటివి దూరమవుతాయి

క్రమం తప్పకుండా రోజూ నడిస్తే ఎముకలు, కండరాలు దృఢంగా మారతాయి

జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరు మెరుగవుతుంది. మలబద్ధకం వదిలిపోతుంది.

సృజనాత్మకతా సామర్థ్యాలు కూడా 60 శాతం మేర పెరుగుతాయి

Related Web Stories