నానబెట్టిన చియా గింజలను తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఇవే.. 

నానబెట్టిన చియా గింజలను తీసుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

[{"selector":"#anim-e7721224-389d-46f2-b5c2-44c3912360a9","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-70179b53-b04a-4616-b6bb-61b4114d2aeb","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 55.89589%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b6952782-0932-4704-812f-300cc319802a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0467b5b2-508f-4876-9d68-20cca930fe3b","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 183.89315%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

చియా గింజల్లోని ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌‌లు గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి.

[{"selector":"#anim-c9807fce-ff8d-420f-9ed4-0b45c57170a6","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e2378869-8a98-4d5b-ab4d-0f8ea803e4ee","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 55.89589%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-dd12656d-548b-4026-a234-e1bd32aece9a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ac69ec04-c229-4ed7-ac7f-26e81ae4991f","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 183.89315%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఈ గింజల్లోని పోషకాలు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి.

[{"selector":"#anim-8ad5ac51-ea20-4479-aa5f-3fe956eb2411","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9db96f1f-29db-4e0e-8bd0-5959977aea50","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 55.89589%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3294325d-42dc-4acb-8479-a3dde2da818b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-53ef4d99-76d4-40bf-97d1-3020a9e0aaaa","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 183.89315%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

చియా గింజల్లోని ఫైబర్.. బరువు తగ్గేందుకు సాయం చేస్తుంది.

[{"selector":"#anim-fb237ba2-b5d6-414b-a160-c6b1b882c62f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7026c604-ead2-43d9-9554-9581f7558bcc","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 55.89589%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-04d55023-3c1b-44a4-bbb8-d19400dd93fd","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-afe8aab5-dc3a-47d2-b674-c15ea610e3f7","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 255.07770%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనం కలిగించడంలో ఈ గింజలు సాయం చేస్తాయి.

[{"selector":"#anim-9dc7bf83-cc43-4b74-ae9f-218802356291","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f3e6d248-0946-46d7-b2f6-d906c2e35b7f","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 55.89589%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7cadefc6-90cb-4e7a-a0f2-609e6e709c95","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1089f519-c4fe-4cbe-9d29-cf55cdfb45ff","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 183.89315%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.

[{"selector":"#anim-975c7322-8ace-48c3-98e5-e5cb13f05f5c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d8a90087-b16a-40cd-b202-d0d3ef929479","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 55.89589%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ade615f3-3a6a-4d5d-93da-7eb0865a70d2","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3219dcba-bf1e-4ce5-92e1-0bad1b949768","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 255.07770%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

చియా గింజల్లోని కార్బోహైడ్రేట్లు శరీరానికి శక్తిని అందిస్తాయి.

[{"selector":"#anim-6f3559a3-bca6-4a08-81c0-8ececfee5d98","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3bf8b8bb-ebd4-4072-b533-1e0aeb4ac810","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 55.89589%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ace299ec-801d-41a9-92e5-56c143c5f38d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5ccdf45d-063e-4a7a-9301-09270757b113","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 255.07770%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

నానబెట్టిన చియా గింజలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రిస్తాయి.

[{"selector":"#anim-5f6e27f6-c338-4d36-ad31-79409a6e404b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3019a67e-3fca-4e8d-b69b-726736d76bbb","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 55.89589%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6b88ca9d-bcd1-43a8-841e-e246a6d89bdb","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6e31dc88-91af-4d09-be87-9e9dfdf83f72","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 183.89315%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

చియా గింజల్లోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మంపై వృద్ధాప్య లక్షణాలను తగ్గిస్తాయి.

[{"selector":"#anim-9fc2eb3b-f9cd-461e-b1de-9db07792fa5d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-40d9fa16-729d-4233-8110-c8031eb6b901","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 55.89589%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-25c0399b-fa39-4cef-b5d7-59761eb9beb5","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-31c18dfc-7d33-47c1-b0d5-b38ef0298f80","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 183.89315%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఈ విషయాలన్నీ అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఎలాంటి సమస్య వచ్చినా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

[{"selector":"#anim-21d90d0c-45d9-4631-bb2d-4c593f8183c7","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c1fef11c-4415-48fe-8940-93be474111cb","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 55.89589%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4c47e14f-f361-4d84-9d61-d725cc4622c9","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-56359167-3276-4d80-970f-3ca82202f05f","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 183.89315%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

నానబెట్టిన చియా గింజలను తీసుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

చియా గింజల్లోని ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌‌లు గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి.

ఈ గింజల్లోని పోషకాలు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి.

చియా గింజల్లోని ఫైబర్.. బరువు తగ్గేందుకు సాయం చేస్తుంది.

మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనం కలిగించడంలో ఈ గింజలు సాయం చేస్తాయి.

బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.

చియా గింజల్లోని కార్బోహైడ్రేట్లు శరీరానికి శక్తిని అందిస్తాయి.

నానబెట్టిన చియా గింజలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రిస్తాయి.

చియా గింజల్లోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మంపై వృద్ధాప్య లక్షణాలను తగ్గిస్తాయి.

ఈ విషయాలన్నీ అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఎలాంటి సమస్య వచ్చినా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

Related Web Stories

నోటి పూతతో బాధపడుతున్నారా

ఖర్జూరాన్ని పాలతో కలిపి తాగితే లాభాలేన్నో ...

చలికాలంలో శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచే ఆహారాలు..

జలుబుతో బాధపడుతున్నారా.. ఇలా చేయండి