ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో వాల్ నట్స్ తీసుకుంటే ఎన్ని లాభాలంటే.. 

ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో వాల్ నట్స్ తీసుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

[{"selector":"#anim-edad230a-5d2d-4f33-af9f-f3103731b4a4","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-26730498-efa1-4da3-b617-54a363f2ce0d","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 192.86195%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

వాల్‌నట్స్‌లో ఉండే ఆల్ఫా-లినోలెనిక్ యాసిడ్ ఎముకలను దృఢంగా మారుస్తుంది.

[{"selector":"#anim-7a3d26e4-408f-47d3-8710-0be2d250cccc","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7d912880-6c13-4939-a387-2b738f3ffc5d","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 244.78631%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

వాల్‌నట్స్‌లోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్-B6 చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.

[{"selector":"#anim-43c288b2-dfc6-4f2f-9b36-2235a6b8f49f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6c0f40d6-786e-4b70-a114-64400072856a","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 192.86195%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

వీటిలోని ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, విటమిన్-ఇ వంటి పోషకాలు మెదడు ఆరోగ్యానికి సహకరిస్తాయి.

[{"selector":"#anim-17245bf6-6692-49fd-b49a-fdf74000ee97","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c6746470-8af8-4405-be03-79eb934581bd","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 192.86195%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని నియంత్రిస్తాయి.

[{"selector":"#anim-dc97eae2-8042-4f7f-929c-0965dec5ad2b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-cf4481d7-dcdd-45ec-bbd5-ae65a89d44db","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 345.89376%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

వాల్‌నట్స్‌లో ఆకలిని నియంత్రించే ప్రొటీన్, ఫైబర్ ఉంటుంది.

[{"selector":"#anim-55dc661e-8448-4e10-89fa-7c4ebf61cb8d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-22976eee-1c9b-4f3f-9b6c-d004f928c2e6","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 244.78631%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఈ విషయాలన్నీ అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఎలాంటి సమస్య వచ్చినా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

[{"selector":"#anim-12dc9674-f8b9-485e-825f-72b6cafd869f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0d51448f-a1cb-45f5-abf6-6cc5023274ba","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 192.86195%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో వాల్ నట్స్ తీసుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

వాల్‌నట్స్‌లో ఉండే ఆల్ఫా-లినోలెనిక్ యాసిడ్ ఎముకలను దృఢంగా మారుస్తుంది.

వాల్‌నట్స్‌లోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్-B6 చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.

వీటిలోని ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, విటమిన్-ఇ వంటి పోషకాలు మెదడు ఆరోగ్యానికి సహకరిస్తాయి.

రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని నియంత్రిస్తాయి.

వాల్‌నట్స్‌లో ఆకలిని నియంత్రించే ప్రొటీన్, ఫైబర్ ఉంటుంది.

ఈ విషయాలన్నీ అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఎలాంటి సమస్య వచ్చినా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

Related Web Stories

దానిమ్మ పండ్లతో ఇన్ని ఉపయోగాలా..

సపోటాతో ఇన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలా ..

వెల్లుల్లి నీరు తాగడం వల్ల కలిగే 7 ప్రయోజనాలివే..

మెరిసే చర్మం కోసం ఈ జ్యూస్