వాటర్‌క్రెస్ ఆహారంలో  తీసుకుంటే ఎన్ని  లాభాలో తెలుసా..!

వాటర్‌క్రెస్ తక్కువ కేలరీల ఆహారం, కానీ అవసరమైన పోషకాలతో నిండి ఉంటుంది.

 దీనిలో పొటాషియం, కాల్షియం, మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలతో పాటు విటమిన్లు A, C, K, B6 ఉంటాయి.

రోగనిరోధక శక్తి నుండి  ఎముకల ఆరోగ్యం వరకూ  శక్తి ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది.

గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్, అల్జీమర్స్ వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

ఎముకల నిర్మాణానికి  అవసరమైన ప్రోటీన్లను పెంచుతుంది.

రక్తపోటును  నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

గుండె జబ్బులు,  స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

Related Web Stories