వాటర్‌క్రెస్ ఆహారంలో తీసుకుంటే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా..!

వాటర్‌క్రెస్ తక్కువ కేలరీల ఆహారం, కానీ అవసరమైన పోషకాలతో నిండి ఉంటుంది.

[{"selector":"#anim-92668364-8d88-4318-b787-b949133030c0","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e940c184-c16f-403e-807d-95e013cea13b","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 49.94995%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6a2da22e-dc86-427c-9158-08e7a951ac57","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d4569e48-d56d-4796-96c6-7c5e4646dace","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 172.68513%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

దీనిలో పొటాషియం, కాల్షియం, మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలతో పాటు విటమిన్లు A, C, K, B6 ఉంటాయి.

[{"selector":"#anim-3a069148-e345-44c0-8793-2bea1666c2a3","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0b51a393-76b0-42dd-a3d3-215169bc3dc9","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 49.94995%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b4e90642-d198-43d3-9814-703927fb8bbb","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8f8dac62-72ba-4f9d-8d90-a790bc7948e1","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 146.89758%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

రోగనిరోధక శక్తి నుండి ఎముకల ఆరోగ్యం వరకూ శక్తి ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది.

[{"selector":"#anim-94c04583-94d9-40a9-95d3-407e561e8433","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ce529f03-df10-48b1-8ff1-8dba4d98581a","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 49.94995%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-bc3de52b-a1dd-471b-a566-532864f27f7d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ac1ecabc-3097-49ac-afa1-255a9669088e","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 172.68513%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్, అల్జీమర్స్ వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

[{"selector":"#anim-2b47618d-bcc1-419b-8ac5-9762adac27d9","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-025beb08-037c-46b0-a601-af8338a937ef","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 49.94995%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-41622f47-51dd-4ff3-8058-4db347314b02","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a46a106b-f26a-47d2-ae3b-4e4bcb53f988","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 172.68513%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఎముకల నిర్మాణానికి అవసరమైన ప్రోటీన్లను పెంచుతుంది.

[{"selector":"#anim-d8305a9a-cc82-4964-a0eb-34c269490c62","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-92a422b2-3581-4bc4-a3a4-8d629ccdc2d5","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 49.94995%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-69e62862-0c8f-4ec5-a552-5a9b18afd826","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ad1d10a6-d634-4da9-b53b-e7c6e93eb913","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 172.68513%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

[{"selector":"#anim-ad969c59-2f49-4752-9e4d-bbc67b83f41e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-09c104b1-27c4-4b3d-8a7b-ced5d9295637","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 49.94995%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e3438280-ca32-4fe3-9290-9c693b5dcfd2","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0cfecdea-1afd-4a73-9357-a6ce8e40bab5","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 169.35184%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

[{"selector":"#anim-5b98c202-2faa-4974-8b61-9f9a80b6cfe3","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9517dda9-4f8f-4617-b094-7d9a3a4c77ec","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 46.34635%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-77885fa4-ac1c-403c-8828-624a2dacfa7a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-62802ed5-50ac-4920-a767-277ef61ee655","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 225.54279%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

వాటర్‌క్రెస్ ఆహారంలో తీసుకుంటే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా..!

వాటర్‌క్రెస్ తక్కువ కేలరీల ఆహారం, కానీ అవసరమైన పోషకాలతో నిండి ఉంటుంది.

దీనిలో పొటాషియం, కాల్షియం, మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలతో పాటు విటమిన్లు A, C, K, B6 ఉంటాయి.

రోగనిరోధక శక్తి నుండి ఎముకల ఆరోగ్యం వరకూ శక్తి ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది.

గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్, అల్జీమర్స్ వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

ఎముకల నిర్మాణానికి అవసరమైన ప్రోటీన్లను పెంచుతుంది.

రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

Related Web Stories

అధిక రక్త కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను సహజంగా తగ్గించాలంటే ఆయుర్వేద చిట్కాలివే..!

మూత్రపిండాల్లోని రాళ్ళుకు ఎలాంటి జాగ్రత్తలు అవసరం..

వేగంగా బరువు తగ్గిపోతే.. ఏమవుతుందో తెలుసా..!

ఫ్రిజ్‌లో నిల్వ చేసిన మాంసాన్ని తింటున్నారా.. అయితే డేంజర్..