 Dry Fruits: డయాబెటిస్ ఉందా..? ఈ 8 డ్రైఫ్రూట్స్‌ ఎంత హెల్ప్ చేస్తాయంటే..!

డయాబెటిస్ రోగులకు సహాయపడే 8రకాల డ్రై ఫ్రూట్స్

[{"selector":"#anim-69535447-f7b2-4723-baea-5f123213ac01","keyframes":[{"transform":"scale(1)","offset":0},{"transform":"scale(1.5)","offset":0.33},{"transform":"scale(0.95)","offset":0.66},{"transform":"scale(1)","offset":1}],"delay":0,"duration":1450,"easing":"ease-in-out","fill":"both","iterations":1}] [{"selector":"#anim-9606ee84-b438-40ea-8b01-ce398f2d4f10 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

బాదం పప్పులలో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ జీరో శాతం ఉంటుంది. ఇందులో ఉండే ఐరన్, జింక్, విటమిన్-బి6 మధుమేహం ఉన్నవారిలో అలసట తగ్గించి రోగనిరోధక శక్తి పెంచుతాయి.

[{"selector":"#anim-1ed1a914-d691-4214-8e6c-cacca8760bd3","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-cd74c9d9-8c6c-477d-b16e-8cb4039a55a2","keyframes":{"transform":["translate3d(107.86516%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2795a37b-f765-4484-8311-ed04a00dd0d1 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(0%, 0, 0) translate(25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.14,.34,.47,.9)","fill":"forwards"}]

పెకాన్ సట్స్ గురించి చాలామందికి తెలియదు. కానీ ఇవి విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా కలిగి ఉంటాయి. ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరుస్తాయి. టైప్-2 డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.

[{"selector":"#anim-d720768e-9fe6-46da-b129-6c92028eff40","keyframes":{"transform":["translate3d(-104.50928%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .8, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b9255250-493d-418c-bd46-734bbd1f6c89","keyframes":{"transform":["rotateZ(-180deg)","rotateZ(0deg)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .5, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-730a89fd-76c2-433c-89a3-12d5be5c5b6d [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

పిస్తా గింజలలో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ 13శాతం. ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, టైప్-2 డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

[{"selector":"#anim-37ecf1e2-c01f-40e9-8228-30dcadecab55","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8aec9845-8d50-4120-bd02-379b034c9889","keyframes":{"transform":["translate3d(107.56302%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7ebb7c72-6f44-4e75-aaf3-e2d7a74c46d3 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

మధుమేహం ఉన్నవారికి వాల్నట్స్ చాలా మంచివి. ఇవి ఇన్సులిన్ స్థాయిలను, వాపులను తగ్గిస్తాయి.

[{"selector":"#anim-d41df266-2109-46c5-8c61-04c0992a8a2f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b6d40ad3-181d-4b0d-91dc-f4c3afb2439b","keyframes":{"transform":["translate3d(-105.09383%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-80e36146-bc58-4334-871c-82f8c50c623c [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

జీడిపప్పులో మెగ్నీషియం, జింక్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ కారణంగా జీడిపప్పు మధుమేహాం ఉన్నవారికి చాలా మంచివి.

[{"selector":"#anim-30be182d-8f3b-448f-9093-55bb457d673b","keyframes":{"transform":["translate3d(103.56164%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .8, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-fe486dc6-5954-44c2-80eb-4ab8b106bc47","keyframes":{"transform":["rotateZ(180deg)","rotateZ(0deg)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .5, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-02ec354e-731e-49d7-9005-ead69306b885 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(0%, 0, 0) translate(25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.14,.34,.47,.9)","fill":"forwards"}]

ఎండిన ఫ్లమ్స్ లో పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది. ఇది రక్తపోటు స్థాయిలు నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. వీటిలో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ శాతం 29.

[{"selector":"#anim-906eb4a0-d4a8-4506-8d99-40497cce4571","keyframes":{"transform":["translate3d(105.82011%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .8, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-31cac079-9ec4-41d5-b288-db9703540315","keyframes":{"transform":["rotateZ(180deg)","rotateZ(0deg)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .5, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-1083bdef-5e57-4d1c-b160-c1681de823a4 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

మధుమేహం ఉన్నవారికి ఖర్జూరం చాలామంచివట. ఇందులో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్, కేలరీలు కూడా తక్కువగా ఉంటాయట.

[{"selector":"#anim-ddff8424-ba29-4a97-a110-98013f69275c","keyframes":{"transform":["translate3d(-106.18279%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .8, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-67889e22-37bf-4290-9e9d-df31ad58713d","keyframes":{"transform":["rotateZ(-180deg)","rotateZ(0deg)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .5, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-e3ba6bca-81f1-48db-b869-d23146681877 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(0%, 0, 0) translate(25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.14,.34,.47,.9)","fill":"forwards"}]

ఎండిన ఆప్రికాట్లలో ఫైబర్ బాగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియను నెమ్మది చేస్తుంది. రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణను మెరుగుపరుస్తుంది. తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ కలిగి ఉంటుంది.

[{"selector":"#anim-f5b1a627-5f72-40d3-adc5-02311ab4ded9 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]