ఈ నాలుగు రకాల విత్తనాలు  తింటే చాలు.. జుట్టు వద్దన్నా  పెరుగుతూనే ఉంటుంది..!

అవిసె గింజల్లో ఒమేగా-3  ఫ్యాటీ యాసిడ్లు ఉంటాయి.

ఇవి జుట్టు స్కాల్ప్ ఆరోగ్యంగా  ఉంచడం, జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడంలో సాయపడతాయి.

గుమ్మడి గింజల్లో జుట్టు పెరుగుదలకు  మేలు చేసే కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయి.

ఈ గింజలు జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.

మెంతి గింజల్లో నికోటినిక్ యాసిడ్, లెసిథిన్ పుష్కలంగా ఉంటాయి.

ఇవి జుట్టు రాలడాన్ని నివారించి,  జుట్టు పెరగడానికి సహాయపడతాయి.

నువ్వులను ఆహారంలో తీసుకుంటే  జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.

జుట్టు పెరుగుదలకు  నువ్వులు సహకరిస్తాయి.