కొన్ని ఆహార పదార్థాలు తీసుకోవడం వల్ల చర్మ సౌందర్యం పెరుగుతుంది. అవేంటంటే.. 

పసుపులోని కర్కుమిన్ చర్మంపై మంటను తగ్గించి, ప్రకాశవంతం చేస్తుంది.  

డార్క్ చాక్లెట్‌‌లోని కోకో.. చర్మాన్ని హైడ్రేట్‌గా, మృదువుగా ఉంచుతుంది. 

బచ్చలికూర, కాలే వంటి కూరగాయలు తీసుకోవడం వల్ల చర్మానికి అవసరమయ్యే కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి అవుతుంది. 

బ్లూబెర్రీస్‌లోని విటమిన్-సి, ఇ.. చర్మంపై ముడతలను తగ్గిస్తాయి.

గ్రీన్ టీలోని కాటెచిన్స్, పాలీఫెనాల్స్.. చర్మ కణాలను రక్షిస్తాయి. 

అవకాడోలోని ఆరోగ్యకర కొవ్వు, విటమిన్లు చర్మానికి పోషణ అందిస్తాయి. 

అవిసె గింజల్లోని ఒమెగా-3, ఫ్యాటీ యాసిడ్లు.. చర్మంలోని సహజ నూనెలను రక్షిస్తాయి. 

సాల్మన్, సార్డిసెన్ తదితర చేపలు తీసుకోవడం వల్ల చర్మంపై ముడతలు పోయి దృఢంగా ఉంటుంది. 

ఈ విషయాలన్ని అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఎలాంటి సమస్య వచ్చినా వైద్యుడిని సంప్రందించాలి. 

Related Web Stories