మొఖంపై మొటిమలు లేకుండా ఉండేందుకు కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 

చర్మాన్ని అందంగా, ఆకర్షణీయంగా మార్చేందుకు సరైన పోషకాహారం తీసుకోవాలి. 

విటమిన్-ఏ ఉండే ఆహారాన్ని తినడం వల్ల మొటిమలకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియా దూరమవుతుంది. 

విటమిన్-సి లభించే నారింజ, జామ తదితరాలను తీసుకోవడం వల్ల మొటిమలు తగ్గుతాయి. 

చర్మాన్ని అందంగా మార్చడంలో చేపలు, చికెన్‌లోని నియాసిన్ పని చేస్తుంది. 

విటమిన్-డి ఎక్కువగా లభించే గుడ్లు, పాలు, చీజ్ ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. 

బీన్స్, తృణధాన్యాల్లోని జింక్ మొటిమల నివారణకు దోహదం చేస్తుంది. 

ఈ విషయాలన్నీ అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఎలాంటి సమస్య వచ్చినా వైద్యడిని సంప్రదించాలి. 

Related Web Stories