ఒక్క నెలలో 5కిలోల బరువు తగ్గాలంటే.. ఇలా చేయండి.. 

ఒక నెలలో 4 నుంచి 5 కిలోల బరువు తగ్గేందుకు ఏం చేయాలో తెలుసుకుందాం.

[{"selector":"#anim-bf663106-318c-4197-8057-db8f6eb3eafa","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f758c4e2-27b6-42d4-9e30-eac2366dff65","keyframes":{"transform":["translate3d(-115.28663%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఖాళీ కడుపుతో కొత్తిమీర నీళ్లు తాగడం వల్ల బరువు తగ్గడమే కాకుండా రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.

[{"selector":"#anim-37498d13-638c-4abb-86aa-04e2fe4502e0","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-fd38243f-2ac9-4a3f-bada-ec661cb8dbbb","keyframes":{"transform":["translate3d(-115.28663%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

నానబెట్టిన 5 బాదం పప్పులను తినడం వల్ల శరీరంలో అదనపు కొవ్వు తగ్గిపోతుంది.

[{"selector":"#anim-d31d43fc-d472-4b12-b101-67e5f76bde4a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a7ff98ad-2a08-42d5-a22a-50e5be5a471c","keyframes":{"transform":["translate3d(-115.28663%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

మధ్యాహ్న భోజనంలో మిల్లెట్ ఖిచిడీ తీసుకోవాలి.

[{"selector":"#anim-51179677-aa4c-4675-9236-3fdec6c25c40","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-428810f2-ac40-48d7-a08b-80162e9e62c3","keyframes":{"transform":["translate3d(-115.28663%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

సాయంత్రం స్ప్రౌట్స్ సలాడ్ తీసుకోవాలి.

[{"selector":"#anim-692ee67e-13d9-4a57-a9a9-702fdf3a4749","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-07a59b71-3d60-48b6-891c-5af2d908a981","keyframes":{"transform":["translate3d(-115.28663%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

రాత్రి భోజనంలో సోయాబీన్, చనా పప్పు తీసుకోవాలి.

[{"selector":"#anim-520cf3a3-0d8d-4b0c-bf53-a59ba899cd14","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c76237e9-d987-46f3-8789-5d0f2dc519a5","keyframes":{"transform":["translate3d(-115.28663%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

పడుకునే ముందు పాలలో పసుపు కలుపుకొని తాగాలి.

[{"selector":"#anim-4f7aa1da-8687-4a7b-877d-81f3f224b48b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d03bf8f2-e019-44eb-a383-c1d8e922efe4","keyframes":{"transform":["translate3d(-115.28663%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఈ విషయాలన్నీ అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఎలాంటి సమస్య వచ్చినా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

[{"selector":"#anim-1ec11527-6159-44b4-a196-120bd49e63d3","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-da6ebff5-5c23-405e-856e-f315d963a916","keyframes":{"transform":["translate3d(-115.28663%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఒక నెలలో 4 నుంచి 5 కిలోల బరువు తగ్గేందుకు ఏం చేయాలో తెలుసుకుందాం.

ఖాళీ కడుపుతో కొత్తిమీర నీళ్లు తాగడం వల్ల బరువు తగ్గడమే కాకుండా రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.

నానబెట్టిన 5 బాదం పప్పులను తినడం వల్ల శరీరంలో అదనపు కొవ్వు తగ్గిపోతుంది.

మధ్యాహ్న భోజనంలో మిల్లెట్ ఖిచిడీ తీసుకోవాలి.

సాయంత్రం స్ప్రౌట్స్ సలాడ్ తీసుకోవాలి.

రాత్రి భోజనంలో సోయాబీన్, చనా పప్పు తీసుకోవాలి.

పడుకునే ముందు పాలలో పసుపు కలుపుకొని తాగాలి.

ఈ విషయాలన్నీ అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఎలాంటి సమస్య వచ్చినా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

Related Web Stories

శరీరంలో జింక్ లోపం ఉంటే..!

మొలకలతో కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలేంటి..!

శ్రావణ మాసంలో నాన్ వెజ్ తినొద్దా.. నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారంటే

వ్యాయామం చేసేవారికి కార్బోహైడ్రేట్స్ vs ప్రోటీన్ ఏది బెస్ట్..!