వేసవిలో ఆకు కూరలు తినడం వల్ల కలిగే బెనిఫిట్స్ ఇవే..!

[{"selector":"#anim-d7ef2af2-3bac-4748-bd51-f7f4c31e8c6f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7860a63f-70c0-4154-bcd5-7d239acfeb5a","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 86.90134%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-10d92fd0-6243-484c-bdd6-6b2633f12bfd","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-794df39c-099c-4226-a6ec-1cd75ea9addf","keyframes":{"transform":["translate3d(-108.54701%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఆహారంలో రెగ్యులర్‌గా ఆకుకూరలను తినడం వల్ల కలిగే అనేక ప్రయోజనాలలో ఇవి కూడా ఒకటి.

[{"selector":"#anim-1a70061e-bad9-4384-83d5-621efe0c414f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4a3b14a5-f254-4335-959f-e4be9d95b022","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 86.90134%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-bc0faa5b-cc75-46f8-bafe-571f345587ac","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-082b15e6-48b2-4352-91f3-86fb6db943a6","keyframes":{"transform":["translate3d(-110.1227%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఆకు కూరలలో కార్బోహైడ్రేట్లు తక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడానికి సరైన ఆహారం.

[{"selector":"#anim-c3012875-c139-403d-a9b2-f4457e6900de","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4f05aec4-b5a9-4560-beaa-90c6f3e6f1c9","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 86.90134%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d9387779-d9e7-4d5c-8769-74dce9936640","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c19fe2c2-2066-40e8-8ba2-c1fec68e5d86","keyframes":{"transform":["translate3d(-110.1227%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఆకు కూరల్లో ఉండే విటమిన్ సి, బీటా కెరోటిన్ వంటి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కణాలను దెబ్బతినకుండా కాపాడతాయి.

[{"selector":"#anim-95af8f1b-9ac2-428f-b34e-1d8e0bdec611","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9952f75a-1786-41b1-8189-5ec107611130","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 86.90134%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c05feae5-b5a1-49f1-9567-8741a668b009","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-87c85578-7b23-41c2-9036-d824739a8826","keyframes":{"transform":["translate3d(-110.1227%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

మెగ్నీషియం, పొటాషియం వంటి విటమిన్లు, మినరల్స్ తో నిండిన ఆకుకూరలు పోషకాహార నిధి.

[{"selector":"#anim-266c3b14-4f13-42c7-8724-362598280bc0","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f92f6940-0703-466b-a08c-367486713281","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 86.90134%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9d92daae-bade-4b83-ba2a-19b7d7e144f5","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-fad9a5b3-d710-4afd-8b24-90f3d6fbac91","keyframes":{"transform":["translate3d(-113.19018%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఆకుకూరలు తక్కువ కేలరీలను కలిగి ఉంటాయి. వాటిని అవరాధ రహిత ఎంపికగా చేస్తాయి.

[{"selector":"#anim-503e3e52-0642-44c5-a023-ef1636182ede","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-37eba211-6434-4b22-81dc-a8005a33e4a8","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 86.90134%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-dd7d01e8-855d-4e03-92d2-c21d101066b5","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6ca94477-0723-4eaf-91b5-75b13ed22722","keyframes":{"transform":["translate3d(-110.1227%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఆకుకూరలు బరువు నిర్వహణలో సహాయపడతాయి. దీనితో రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణలో ఉంటుంది.

[{"selector":"#anim-2985caec-a106-4c04-8973-e8a82ee43b9c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e0c1aa86-8a2e-45fe-829b-804420561b08","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 86.90134%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b5ab2212-c9d3-4033-b5d8-98139a0ab2ff","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-000e8527-3552-43d6-87e3-df9795874c5f","keyframes":{"transform":["translate3d(-110.1227%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఈ ఆహారం దృష్టిలోపాలను, చర్మ ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది.

[{"selector":"#anim-8e5b0596-012d-4a15-8c6d-e0285506c510","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-189d39b7-3bea-4825-8059-afe76bb1b822","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 86.90134%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-dc8a6877-c80f-4cc8-8218-1fc9efc75abd","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4a4e073c-fb4b-488d-ae16-8e03b8ad107a","keyframes":{"transform":["translate3d(-110.1227%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది, జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది.

[{"selector":"#anim-56775fe2-9c26-4ad6-b1b7-9dd4cbc722c3","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a15bd6e9-27bc-4e29-ae7b-5a6dca280f2f","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 86.90134%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-da286183-715b-4fc3-b181-47fb6f573955","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0673237a-16c3-4169-863c-25414c1f51cc","keyframes":{"transform":["translate3d(-113.19018%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

వేసవిలో ఆకు కూరలు తినడం వల్ల కలిగే బెనిఫిట్స్ ఇవే..!

ఆహారంలో రెగ్యులర్‌గా ఆకుకూరలను తినడం వల్ల కలిగే అనేక ప్రయోజనాలలో ఇవి కూడా ఒకటి.

ఆకు కూరలలో కార్బోహైడ్రేట్లు తక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడానికి సరైన ఆహారం.

ఆకు కూరల్లో ఉండే విటమిన్ సి, బీటా కెరోటిన్ వంటి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కణాలను దెబ్బతినకుండా కాపాడతాయి.

మెగ్నీషియం, పొటాషియం వంటి విటమిన్లు, మినరల్స్ తో నిండిన ఆకుకూరలు పోషకాహార నిధి.

ఆకుకూరలు తక్కువ కేలరీలను కలిగి ఉంటాయి. వాటిని అవరాధ రహిత ఎంపికగా చేస్తాయి.

ఆకుకూరలు బరువు నిర్వహణలో సహాయపడతాయి. దీనితో రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణలో ఉంటుంది.

ఈ ఆహారం దృష్టిలోపాలను, చర్మ ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది.

ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది, జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది.

Related Web Stories

కళ్లు చెప్పే షాకింగ్ సీక్రెట్స్ ఏంటో తెలుసా?

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని తగ్గించే ఈ గింజల గురించి తెలుసా..!

భుజం నొప్పి వేధిస్తోందా? ఇలా చిటికెలో తగ్గించుకోండి..

ఈ డ్రింక్స్ తాగితే.. వేగంగా బరువు తగ్గొచ్చు