వర్షాకాలంలో జుట్టు రాలిపోతోందా? ఇవి తినండి చాలు..!

[{"selector":"#anim-34d9ac1b-5eaf-45e8-aab8-1d05d5ec53d0","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c8affb9d-573b-4e1f-a121-b649ce1c79f7","keyframes":{"transform":["translate3d(-93.63636%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

జుట్టు కుదుళ్లకు పోషణ ఇచ్చే సీడ్స్, నట్స్ తీసుకోవాలి. వీటిలో విటమిన్ - ఈ సమృద్ధిగా ఉంటుంది.

[{"selector":"#anim-1e565ef6-1554-4e13-b911-1fedfa9e4505","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-206eadec-68a6-4646-89cd-2f0feb72deeb","keyframes":{"transform":["translate3d(-93.63636%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

గ్రీక్ పెరుగులో ప్రోటీన్‌లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అవి జుట్టు పెరుగుదలకు చాలా సహాయపడతాయి.

[{"selector":"#anim-8a532e97-151c-4c3c-aee4-96b7f8aabb32","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-363716ac-1f7f-4151-91d8-e6950964ea93","keyframes":{"transform":["translate3d(-93.63636%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

క్యారెట్లలో బీటా- కెరోటిన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. జుట్టును ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో ఇది దొహదం చేస్తుంది.

[{"selector":"#anim-b7437e12-2504-4620-9f48-80f68c2f09af","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-addacde6-1901-443b-a068-052c6bafab51","keyframes":{"transform":["translate3d(-93.63636%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

చిలకడదుంపలో సైతం బీటా కెరోటిన్ ఉంటుంది. ఇది నిస్తేజమైన జుట్టు కుదుళ్లను పటిష్టం చేస్తుంది. జుట్టు ఆరోగ్యంగా పెరిగేందుకు సహాయపడుతుంది.

[{"selector":"#anim-8ef08390-4105-4062-801b-1967739635c4","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1a130feb-6f33-4350-bd64-f760163eecbc","keyframes":{"transform":["translate3d(-96.81818%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

స్ట్రాబెర్రీలలో అధిక స్ఠాయిలో సిలికా ఉంటుంది. జుట్టు రాలే సమస్యను ఈ స్ట్రాబెర్రీ అరికడుతుంది.

[{"selector":"#anim-385e25ca-3c6e-487a-b04d-8a337fe67f07","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8bceb445-41af-4e21-9f8e-b2716db2871b","keyframes":{"transform":["translate3d(-97.69586%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఓట్స్‌లో ఫైబర్, జింక్, ఐరన్, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ అమ్లాలు ఉంటాయి. ఇవి మాత్రమే కాకుండ జుట్టు పెరుగుదలను ప్రేరేపించే పాలీ అన్ శాచురేటెడ్ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ కూడా అందులో పుష్కలంగా ఉంటాయి.

[{"selector":"#anim-5073c08b-e649-4ed4-92d2-1fd57a423f2a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-bf0efb52-57c8-49fa-8d9f-865e1d516930","keyframes":{"transform":["translate3d(-97.69586%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]