ఆరోగ్యం కాపాడుకునేందుకు మహిళలు కొన్ని జాగ్రత్తలు పాటించాలి. అవేంటంటే..

నిద్రను నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. నిద్రలేమితో ఆందోళన, డిప్రెషన్, చిటికీమాటికీ చిరాకు వంటివి వస్తాయి

ఉదయం పది నుంచి మధ్యాహ్నం 2 వరకూ ఎండలోకి వెళ్లొద్దు. తప్పనిసరి పరిస్థితుల్లో ఎస్పీఎఫ్ 40 క్రీము రాసుకునే వెళ్లాలి

సంవత్సరానికి ఓసారి కచ్చితంగా జనరల్ హెల్త్ చెకప్ చేయించుకోవాలి

రోజుకు కనీసం 20 నిమిషాలైనా కసరత్తులు చేయాలి. ఈ అలవాటు జీవితాంతం కొనసాగించాలి

అతిగా డైటింగ్ చేయడం లేదా ఇష్టమైన ఫుడ్స్ అతిగా తినడం అస్సలు చేయకూడదు

పీరియడ్స్ రెగ్యులర్‌గా వస్తున్నాయో లేదో చూసుకోవాలి. పీరియడ్స్ సరిగా రాకపోవడం అనారోగ్యానికి ఓ హేతువు

తరచూ బ్రెస్ట్ ఎగ్జామినేషన్ చేసుకోవాలి. దీంతో, క్యాన్సర్ వంటి వాటిని ముందస్తుగానే గుర్తించొచ్చు

ధూమపానం జోలికి వెళ్లకూడదు. పొగాకులో 7 వేల విషతుల్య పదార్థాలు ఉంటాయి. వీటిలో 70కి పైగా క్యాన్సర్ కారకాలే!

Related Web Stories