ఇవి తీసుకున్నారంటే.. ఈజీగా  బ్లడ్ క్లాట్స్ కరిగిపోతాయి..

 ఈ బ్లడ్ క్లాట్స్ అనేవి గుండె, మెదడుపై తీవ్ర ప్రభావాన్ని చూపిస్తాయి. కాబట్టి వీటితో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి..

ఈ విటమిన్ ఉన్న ఆహారాలను తరచూ తీసుకుంటే రక్తం అనేది గడ్డకట్టకుండా ఉంటుంది. 

 మష్రూమ్స్, పాలు, చీజ్, కోడిగుడ్లు, చేపలు వంటి ఆహారాల కూడా లభ్యమవుతుంది. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల రక్తం గడ్డకట్టకుండా ఉంటుంది.

 ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో పేరుకుపోయిన బ్యాడ్ కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి.. మంచి కొలెస్ట్రాల్ లెవల్స్‌ని పెంచుతుంది. 

 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ అనేవి మనకు గింజల్లో ఎక్కువగా లభిస్తుంది

 అవిసె గింజలు, చియా సీడ్స్, అవకాడో, వాల్ నట్స్, చేపలు వంటి వాటిల్లో మెండుగా ఉంటుంది.

ఉల్లిపాయలు, అల్లం, అశ్వగంధ చూర్ణం తీసుకోవడం వల్ల రక్తం గడ్డ కట్టదు.

Related Web Stories