పెరుగుతో ఈ డ్రై ఫ్రూట్స్ కలిపి తింటే...

పెరుగు ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా పరిగణించబడుతుంది. ఇందులో ప్రోబయోటిక్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి.

[{"selector":"#anim-bb66ad75-922f-464c-86e5-f29f2a471810","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d6db3556-7e4e-4146-a46e-956a512c63ec","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 55.71571%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f0f0cbf3-6038-4710-ab72-dc9d037bc104","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d0d68cff-0cfc-4b6f-ba02-0d1c0bf7f049","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 134.76348%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

పెరుగులో ప్రోటీన్, కాల్షియం, రిబోఫ్లావిన్, విటమిన్ బి6, విటమిన్ బి12 వంటి పోషకాలు ఉంటాయి, ఇవి శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి

[{"selector":"#anim-5105e9f6-4de8-4108-8e29-6e848dbb24bc","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-38f39a0f-15df-42dd-91b3-cb41499afa9c","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 59.31931%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3139d1d2-7a1a-4fc9-b4cd-1e8e2a3ee874","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-db68e0fd-7578-4c7d-8837-07fd73b1d659","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 126.25413%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

పెరుగుతో కొన్ని డ్రై ఫ్రూట్స్ తినవచ్చని పోషకాహార నిపుణుడు నమామి అగర్వాల్ చెప్పారు.

[{"selector":"#anim-c9615f2e-8941-46da-84be-7bbfaa8034f5","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d5dd5486-ada4-48e4-8a17-8baee6f8b650","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 52.11211%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-88966cfa-2fb6-4ed1-a2ea-f95697f2cf70","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-901c9867-ef03-4bd5-92c8-e8d06e488ea5","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 148.91598%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

బాదంపప్పులో విటమిన్ ఇ , యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. పెరుగులో కలుపుకుని తినవచ్చు

[{"selector":"#anim-96e6edc4-ca9f-45bd-aaca-5d45b32453da","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-61e793ff-6c25-4bcd-96d4-e951b28904ae","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 61.12112%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e3b737e8-c20f-4ca6-8dcf-bbb50df2bce8","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6ee5b6c2-4eff-44fd-a801-0679f0447670","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 126.25413%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

బాదం పప్పులో ఉండే ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు మెదడుకు పదును పెడతాయి.

[{"selector":"#anim-595d0c12-7091-4501-af99-9e3032936076","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1b6ec605-e2f5-42c2-ab32-e49e20be463e","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 52.11211%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3c9b9309-da4e-4563-b750-68a6b481cd9d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-25919283-8b35-4fa4-8598-70a29e19cb93","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 181.42364%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

పెరుగులో కలిపి తింటే ఒత్తిడి తగ్గడమే కాకుండా జ్ఞాపకశక్తి కూడా పెరుగుతుంది.

[{"selector":"#anim-6b845d62-e68b-4666-86b7-7672a8a9a54e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d91e4498-6048-40ce-b3d7-b331fd32b5c2","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 52.11211%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d3164fb7-1b01-4b6c-b7ba-35a6627dddc7","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-85422299-ac94-4d0f-ad5a-2a8c9fd53160","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 181.42364%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఎండుద్రాక్షలో విటమిన్లు ,ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. మీరు వీటిని పెరుగుతో తింటే డ్రై ఫ్రూట్ మిక్సింగ్ శరీరానికి శక్తిని అందిస్తుంది.

[{"selector":"#anim-04dcc025-ca44-459d-92af-78b6605d0c8a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ce9a6a67-f267-4783-abe0-9be1f8b7befa","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 57.51751%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-903da8df-b1f0-4828-a9f9-53b5b1c1c70b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5a19c279-4236-4dce-8283-3a7164e19d1a","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 94.89392%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

పెరుగుతో ఈ డ్రై ఫ్రూట్స్ కలిపి తింటే...

పెరుగు ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా పరిగణించబడుతుంది. ఇందులో ప్రోబయోటిక్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి.

పెరుగుతో కొన్ని డ్రై ఫ్రూట్స్ తినవచ్చని పోషకాహార నిపుణుడు నమామి అగర్వాల్ చెప్పారు.

బాదం పప్పులో ఉండే ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు మెదడుకు పదును పెడతాయి.

పెరుగులో కలిపి తింటే ఒత్తిడి తగ్గడమే కాకుండా జ్ఞాపకశక్తి కూడా పెరుగుతుంది.

Related Web Stories

పెరుగన్నం, ఉల్లిపాయలు కలిపి తింటున్నారా.. అయితే జాగ్రత్త..

పెరుగులో దాల్చిన చెక్క పొడి కలుపుకుని తింటే ఎన్ని ప్రయోజనాలో..

ఆవాలు తింటే ఇన్ని లాభాలా..

ఈ పండ్ల తొక్కలు రక్తంలో షుగర్ లెవల్స్‌ను తగ్గిస్తాయి..