వేరుశెనగ వెన్న vs బాదం వెన్న ఇందులో ఏది బెస్ట్.

వేరుశెనగ వెన్నలో విటమిన్లు, ఖనిజాలతో పాటు విటమిన్ E, మెగ్నీషియం, ఫోలేట్  10% అందిస్తుంది.

వేరుశెనగ వెన్న అనేది మొక్కల ఆధారిత ప్రోటీన్, ఇది కండరాల మరమ్మత్తు, పెరుగుదలకు అవసరం.

వేరుశెనగలో మోనో అసంతృప్త కొవ్వులు ఎక్కువగా ఉంటాయి, ఇవి గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. 

బాదం వెన్న సాధారణంగా వేరుశెనగ వెన్న కంటే ఖరీదైనది.

బాదం వెన్నలో వేరుశెనగ వెన్న కంటే ఎక్కువ మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వులు ఉంటాయి, ఇది ఆరోగ్యకరమైన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నిర్వహిస్తుంది

బాదం వెన్నలో అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ముఖ్యంగా విటమిన్ ఇ, మెగ్నీషియం ఎక్కువగా ఉంటాయి.

బాదం వెన్నలో వేరుశెనగ వెన్న కంటే తక్కువ చక్కెర ఉంటుంది. 

వేరుశెనగ వెన్న, బాదం వెన్న రెండూ వాటి ప్రత్యేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి. 

Related Web Stories