ఉదయం టిఫిన్ చేయట్లేదా.. తస్మాత్ జాగ్రత్త!
ప్రస్తుత పోటీ ప్రపంచంలో చాలామంది ఉదయం టిఫిన్ చేయడం లేదు. ఇలా చేస్తే.. దుష్ప్రభావాలు ఎదురవుతాయని నిపుణులు చెప్తున్నారు.
ఉదయాన్నే బ్రేక్ఫాస్ట్ స్కిప్ చేస్తే.. శక్తి స్థాయిలు తగ్గి, రోజంతా నీరసంగా ఉంటారు. అప్పుడు ఏ పనిపై కూడా సరిగ్గా దృష్టి సారించలేరు.
బ్రేక్ఫాస్ట్ మానేస్తే.. ఏకాగ్రత దెబ్బతినడంతో పాటు జ్ఞాపకశక్తి తగ్గుతుంది. అప్పుడు తృణధాన్యాలు, పండ్లు వంటివి తింటే చాలా మంచిది.
టిఫిన్ చేయకపోతే.. రోజంతా ఆకలిగా అనిపిస్తుంది. ఈ దెబ్బకు అతిగా ఆహారం తినేశారు. ఫలితంగా.. శరీర బరువు పెరిగిపోతుంది.
ఉదయం తినే టిఫిన్ శరీరానికి పోషకాలు అందిస్తుంది. ఒకవేళ బ్రేక్ఫాస్ట్ మానేస్తే.. పోషకాహారలోపానికి దారి తీస్తుందని అంటున్నారు.
తరచూ బ్రేక్ఫాస్ట్ మానేస్తే.. గుండె జబ్బులు, ఊబకాయం, టైప్‌ 2 డయాబెటిస్‌ వంటి దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యాల ముప్పు పెరుగుతుంది.
ఉదయం టిఫిక్ చేయకపోతే.. చిరాకు, నిరాశ ఎదురవుతాయి. ఇది మీ మానసిక ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది.
