కండరాల పెరుగుదలకు..  5 ఉత్తమ శాఖాహార పదార్థాలు ఇవే..

వేరుశెనగ, బాదం, పిస్తాల్లోని  ప్రొటీన్, పైబర్ తదితరాలు కండరాల పెరుగుదలకు దోహదం చేస్తాయి. 

బీన్స్ తీసుకోవడం వల్ల కూడా  కండరాలకు ఎంతో మేలు కలుగుతుంది. 

బచ్చలికూర వంటి ఆకుకూరల్లోని ప్రొటీన్ కండరాలకు ఎంతో ఉపయోగకరం.

చియా విత్తనాల్లోని ప్రొటీన్,  ఒమేగా-3 సమ్మేళనాలు  కండరాలకు బలం చేకూరుస్తాయి. 

క్వినోవా తీసుకోవడం వల్ల కూడా కండరాలు బలంగా ఉంటాయి. 

ఈ విషయాలన్నీ కేవలం అవగాహన  కోసం మాత్రమే. ఎలాంటి సమస్య తలెత్తినా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

Related Web Stories