మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని పెంచడానికి వేసవి ఆహారాలు ఇవి..!

[{"selector":"#anim-dfe76117-be36-4468-a27f-c16eab5675e5","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2b133873-d830-41f3-b879-6e9ea6bc5595","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

విటమిన్ కె, సి, ఎ, మెగ్నీషియం, ఫోలేట్, ఫైబర్ వంటి కీలకమైన పోషకాలతో ఉన్న బెండకాయ చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడంలో సహకరిస్తుంది.

[{"selector":"#anim-67742029-6e03-45f5-bb75-592b78e3468a [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, -0.00003398058315795538%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-0217284f-a7c3-41cb-9d8e-df6ede6fe834","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4523f1a8-e2df-4d1c-8c75-ada19255b779","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

కాకరకాయలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో ముందుంటాయి.

[{"selector":"#anim-7f1dcaeb-a833-494e-b10d-4c69f80bf1cb [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-248ea427-a5fe-4d78-9c6a-113456054438","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6ee790d8-b9d2-4ba0-8070-dc719ae4da40","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

బోడకాకరగాయ ఈ కూరగాయ అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి సహకరిస్తుంది.

[{"selector":"#anim-249ef319-5862-48e3-bf49-3ca05065cc00 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-fd1f97d1-b7c0-4daa-9d41-a5c5fbd7ff37","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8da39b1c-0123-426d-ace8-a1cd6ea51cf6","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

పుచ్చకాయలో గొప్ప పోషకాలున్నాయి. లైకోపీస్ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహకరిస్తుంది.

[{"selector":"#anim-78e086f9-5853-4aee-8ada-65bd8144505d [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-9efdd914-76ec-4a23-b797-7b7ed7a4a6c2","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-165e284f-a8e7-466c-9921-137c528e7b06","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

దోసకాయ ఇది అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి ఫైటోస్టెరాల్స్‌ను కలిగి ఉంటుంది.

[{"selector":"#anim-5a54b052-5dd4-4283-b320-f9e29c64b0eb [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-8e6ecac1-6458-4c58-a462-0d9860683aa2","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-de8d419e-0640-4ca3-af2c-1d150a73110d","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

సోయాలో కనిపించే ఐసోప్లేవోన్లు ప్రతి సారీ HDL స్థాయిని 3% పెంచుతాయి.

[{"selector":"#anim-8e98752b-96f3-4245-8448-3f70ca2b3dcb [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-90726da3-8efe-4074-a001-ff1cae01e96a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-15761e99-feb6-4cbf-aa59-bd8d5c2da01c","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

బచ్చలికూరలో హెచ్ డి ఎల్ స్థాయిని పెంచడానికి సహకరిస్తుంది.

[{"selector":"#anim-cb0e3b9d-1bc9-49ae-b2ef-e7104970fd57 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-e24412d8-b50f-4c2c-881b-effc638fd5b7","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8ab576a6-d9e4-49c2-aa41-d5f4d0114e44","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని పెంచడానికి వేసవి ఆహారాలు ఇవి..!

కాకరకాయలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో ముందుంటాయి.

బోడకాకరగాయ ఈ కూరగాయ అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి సహకరిస్తుంది.

పుచ్చకాయలో గొప్ప పోషకాలున్నాయి. లైకోపీస్ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహకరిస్తుంది.

దోసకాయ ఇది అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి ఫైటోస్టెరాల్స్‌ను కలిగి ఉంటుంది.

సోయాలో కనిపించే ఐసోప్లేవోన్లు ప్రతి సారీ HDL స్థాయిని 3% పెంచుతాయి.

బచ్చలికూరలో హెచ్ డి ఎల్ స్థాయిని పెంచడానికి సహకరిస్తుంది.

Related Web Stories

మునక్కాయలు తింటే.. ఈ సమస్యలన్నీ పరార్

టెస్టోస్టెరాన్ పెంచే పది ఆహారాల గురించి తెలుసా..!

మానసిక స్థితిని పెంచే మూలికలు తెలుసా..!

ప్రోటీన్ ఫుడ్ ఎక్కువ తింటున్నారా? ఈ ఇబ్బందులు రావొచ్చు..!