విటమిన్ ఇ సమృద్ధిగా ఉండే ఫుడ్స్ ఇవే..

బాదంలో ఉన్న విటమిన్ ఇ, మెగ్నీషియం, జింక్ జుట్టు ఎదిగేలా చేస్తాయి

[{"selector":"#anim-b8b4e67c-793b-4e5f-b548-495767e4c9a0","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d659e5b5-27f7-4a72-a5c3-6c87d4c55169","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 45.62562%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-18282f36-6b65-4a1b-b790-1e86cfebe5c1","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ac62f757-354d-4bd8-b4d9-20c2ff95dd38","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 153.66060%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

వేరు శనగల్లో ఉండే విటమిన్ ఇ, జింక్, బయోటిన్, పొటాషియం జుట్టు పెరిగేలా చేస్తాయి.

[{"selector":"#anim-1d14aa61-a40c-48fd-b02e-bd36e8ca6bfc","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-14a69337-c722-45c2-b011-2b7362e85ac1","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 52.83283%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3a65f894-3dcd-4788-9619-2b61646182ba","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a7422607-c574-43d7-8649-b5017ba340f3","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 151.04376%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

అవకాడోలో ఉండే విటమిన్ ఇ, కె, పొటాషియం జుట్టు కుదుళ్లను బలంగా మారుస్తాయి.

[{"selector":"#anim-c39ad573-7f6e-462e-ac61-dd19c6c7b69c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9e4badac-60bb-44d1-b19f-5774fa4af0ff","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 49.22923%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-08962416-3e04-41da-bbca-ea344f091689","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9b366074-7be1-45b3-b925-3b2ec0629ae3","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 143.77103%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఆకుకూరల్లో విటమిన్ ఇ, ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది.

[{"selector":"#anim-008069a4-2ee9-4924-a6fc-bf3e326c62b2","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7d567224-1990-402d-9ff9-103671b0412b","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 45.62562%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-99835909-fb5c-4e4f-826a-9021d5b1b3a8","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-802d8766-24ba-4c64-8a89-3bddf3193ab4","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 153.66060%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

విత్తనాల నుంచి తీసే నూనెలో విటమిన్ ఇ ఉంటుంది.

[{"selector":"#anim-c0e7e149-c161-4469-9936-d512a4bd10e9","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ace32bfd-2194-44e6-8a7d-8cc1c46a780e","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 45.62562%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ebe6e406-87cb-4260-8af8-f66ba9bfffe6","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6caf4052-aa31-4699-826f-bacfd98269fd","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 153.66060%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

విటమిన్ ఇ సమృద్ధిగా ఉండే ఫుడ్స్ ఇవే..

బాదంలో ఉన్న విటమిన్ ఇ, మెగ్నీషియం, జింక్ జుట్టు ఎదిగేలా చేస్తాయి

వేరు శనగల్లో ఉండే విటమిన్ ఇ, జింక్, బయోటిన్, పొటాషియం జుట్టు పెరిగేలా చేస్తాయి.

అవకాడోలో ఉండే విటమిన్ ఇ, కె, పొటాషియం జుట్టు కుదుళ్లను బలంగా మారుస్తాయి.

ఆకుకూరల్లో విటమిన్ ఇ, ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది.

విత్తనాల నుంచి తీసే నూనెలో విటమిన్ ఇ ఉంటుంది.

Related Web Stories

తేనెను గోరువెచ్చని నీటిలో కలుపుకుని తీసుకుంటే జరిగేది ఇదే..

ఈ లక్షణాలుంటే అప్రమత్తం కావాల్సిందే

మీరు రోజూ తింటున్న ఈ కూరగాయలు ఎంత డేంజరో తెలుసా..

దొండకాయతో ఇన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలా ...