విటమిన్-బి12 పుష్కలంగా ఉన్న పండ్లు కూరగాయల గురించి తెలుసా?
విటమిన్-బి12 శరీరం సొంతంగా తయారుచేసుకోలేని విటమిన్. దీన్ని ఆహారం నుండి పొందాల్సి ఉంటుంది. కొన్ని పండ్లు, కూరగాయలలో ఇది లభ్యమవుతుంది.
ఆరెంజ్.. నారింజలో విటమిన్-12 తో పాటూ ఇతర విటమిన్లు కూడా ఉంటాయి.
