రోజూ నానబెట్టిన బాదం తింటే.. ఎన్ని ఉపయోగాలో తెలుసా? 

బాదం గింజల్లో ఫైటిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది. ఇది యాంటీ-కేన్సర్, యాంటీ-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ, యాంటీ-ఆక్సిడెంట్‌గా పని చేస్తుంది..

[{"selector":"#anim-5609f1f2-5857-4cb7-9a00-819d5a840458","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-989be1d5-338a-4a4c-a9e3-49e1df2ef35b","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 87.91511%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ec21632a-4855-4180-acc3-8932c437e16f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d19f654e-fe1e-4f5b-aa72-de96ccac99cd","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

బాదం పప్పుల్లో ఆరోగ్యకర కొవ్వులు ఉంటాయి. ఇవి మీ శరీరంలో ఎల్‌డీఎల్ కొలస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి.

[{"selector":"#anim-83c62d22-6f5d-494f-ac1d-45276344d5b3","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-22cfe6a4-4a6b-4fce-a1e2-21ebacbb5b22","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 87.91511%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3896ce25-1672-44a6-a27d-559ce05dd598","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-625a6d56-7976-4992-b9a2-c2a67700ae91","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

నానబెట్టడం వల్ల బాదం గింజల్లోని భాస్వరం, కాల్షియం వంటి కొన్ని ఖనిజాలు మీ శరీరం గ్రహించడానికి అనువుగా మారతాయి.

[{"selector":"#anim-23d530e1-3771-45f8-9701-7b1ba163de01","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e81ab2f2-eca4-4428-9f74-89f76180c1eb","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 87.91511%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d873ed72-fc29-469a-8e91-f3b44626b786","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3b07079c-6680-4c56-b558-811f736f35d7","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఉదయాన్నే బాదం పప్పులు తినడం వల్ల మీ బ్లడ్ షుగర్ స్థాయిలు స్థిరంగా ఉంటాయి. వీటిల్లో ఉండే ఫైబర్ బ్లడ్ షుగర్‌ను నియంత్రిస్తుంది.

[{"selector":"#anim-625102ff-bc48-42ce-bbbb-843138351b14","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c79c9dbd-21e9-4347-937c-9fc4910555a2","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 87.91511%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3884f474-d5bd-45a5-aedb-1b84df5cf1c5","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e0bbf86e-6441-42a9-be08-9a485b7da49d","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

బాదం పప్పులో నీటిలో కరిగే ఫైబర్ ఉండడం వల్ల మీ జీర్ణశక్తి మెరుగుపడుతుంది.

[{"selector":"#anim-7dd0daeb-9e81-4e8a-be54-16e3a9b6603d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9987f6b0-6a02-4d27-b33d-de8161c00803","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 87.91511%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4b022a68-6add-4643-b51d-4ae360b8e023","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-77f0482c-e39b-4c37-b8af-d5c5bd21989a","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

నానబెట్టిన బాదం గింజల్లో మోనో అన్ శాచురేటెడ్ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి మీ శరీరంలో కొలస్ట్రాల్ స్థాయులను నియంత్రిస్తాయి.

[{"selector":"#anim-e1df6021-cd0e-4826-b93b-b57fd65b993a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6a07b3bd-693f-4b6c-b04b-590462d42392","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 87.91511%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4cf0a6df-5efb-4347-a1cb-3b99c4a8c2f5","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-05f68761-6dae-4bb3-95b4-04efcc7222e2","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

నానబెట్టిన బాదం గింజల్లో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి బ్రెయిన్ ఆరోగ్యాన్ని సురక్షితంగా ఉంచుతాయి.

[{"selector":"#anim-7545c5ec-4174-4669-9d48-b19d7dbf5af1","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6a45c6fe-0fd7-4e12-9584-e9de2938eeb5","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 87.91511%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-34d86fba-efc9-4bc6-a144-f4effadbd909","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-653a6fc0-7f97-4cfe-a04b-3164a7e9bff0","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

జుట్టు సంరక్షణకు, పెరుగుదలకు బాదం తినడం చాలా మేలు చేస్తుంది. నానబెట్టిన బాదంలో ఉండే విటమిన్-ఈని శరీరం సులభంగా శోషణం చేసుకుంటుంది.

[{"selector":"#anim-5afd4bbf-7aa4-479f-a78c-c4831ac56e26","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-46bbbcdf-9e83-437a-8928-fefffa7c604b","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 87.91511%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f56edcac-dad6-42c0-b732-1ff8da822b43","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-91223601-cca0-45c4-a300-815944b48ac9","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

బాదం పప్పులో విటమిన్-ఈ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మీ చర్మ సంరక్షణకు ఎంతోగానో ఉపయోగపడుతుంది.

[{"selector":"#anim-96f3f5e1-c746-4ceb-86d1-5670f53edbe3","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-fd098955-acf3-4d20-833e-e5f6952553ad","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 87.91511%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d1bc6785-dd4d-4e63-b785-687712a03dcf","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6da080f0-800a-4b9d-8893-18b31b450d1d","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]