హార్మోన్లను బ్యాలెన్స్ గా ఉంచే సూపర్ ఫుడ్స్ ఇవి..!
శరీరంలో హార్మోన్లు బ్యాలెన్స్ గా లేకుంటే చాలా రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి.
హార్మోన్లు బ్యాలెన్స్ గా ఉంచడంలో కొన్ని సూపర్ ఫుడ్స్ బాగా సహాయపడతాయి.
సాల్మన్ ఫిష్ లో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది హార్మోన్లను బ్యాలెన్స్ గా ఉంచుతుంది.
హార్మోన్ సంశ్లేషణకు అవసరమైన ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు అవకాడోలో ఉంటాయి.
బ్రోకలీలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
చియా విత్తనాలలో ఒమేగా-3, ఫైబర్ ఉంటాయి. ఇవి హార్మోన్ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి.
పసుపులో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉంటాయి. ఇది హార్మోన్లను సమతుల్యంగా ఉంచుతుంది.
పాలకూరలో ఐరన్ తో పాటూ ఇతర పోషకాలు కూడా ఉంటాయి. ఇవి హార్మోన్ల పనితీరును మెరుగ్గా ఉంచుతాయి.
కొబ్బరి నూనెలో హార్మోన్ ఉత్పత్తికి తోడ్పడే మీడియం-చైన్ ఫ్యాటీ యాసిడ్లు ఉంటాయి.
హార్మోన్లను నియంత్రణలో ఉంచే వాటిలో క్వినోవా కూడా ఒకటి. ఇందులో అవసరమైన అమైనో ఆమ్లాలు, పోషకాలు ఉంటాయి.
Related Web Stories
రోజూ దానిమ్మపండు తినడం వల్ల కలిగే అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు..
నెయ్యిలో నానబెట్టిన ఖర్జూరాలు తింటే ఇన్ని లాభాలా..
రోజూ ఈ పొడి తీసుకుంటే.. 100 రోగాలకు చెక్ పెట్టొచ్చు..
గుడ్లలో పోషకాలు ఇవే..
