చర్మ సమస్యలతో  సతమతమవుతున్నారా..  వీటిని తీసుకోండి.. 

నిమ్మ, బత్తాయి, నారింజ వంటి సిట్రస్ ఫలాలు చర్మం మరమ్మత్తుకు ఎంతగానో ఉపయోగపడతాయి. 

టమోటోలు మన శరీరంలోని ఫ్రీ-రాడికల్స్‌తో పోరాడుతాయి. చర్మంపై తేమను సంరక్షించి ముడుతలను నివారిస్తాయి. 

కోకో శాతం ఎక్కువగా ఉండే డార్క్ చాక్లెట్లలో యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి చర్మం ఆకృతిని సున్నితంగా మారుస్తాయి. 

పాలకూర, బచ్చలికూర, తోటకూర వంటి ఆకు కూరల్లోని పోషకాలు చర్మాన్ని పునరుజ్జీవింపచేయడంలో సహాయపడతాయి. 

బీటా-కెరటిన్ అధికంగా ఉండే చిలగడ దుంపలు యూవీ కిరణాల దుష్ప్రభావాల నుంచి చర్మాన్ని కాపాడాతాయి. 

బెర్రీస్‌లో అధికంగా ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మంలోని ఫ్రీ-రాడికల్స్‌ను తొలగిస్తాయి. 

బాదం, వాల్‌నట్స్, పిస్తా వంటి డ్రై ఫ్రూట్స్‌లోని మంచి కొవ్వులు చర్మం మెరిసేలా చేస్తాయి. 

Related Web Stories