వర్షాకాలంలో మానసిక ఆరోగ్యం కోసం తీసుకోవాల్సిన ఫుడ్ గురించి తెలుసుకుందాం.
సూర్యకిరణాలు, పుట్టగొడుగుల నుంచి లభించే విటమిన్-డితో శరీరంలో నెరోటోనిన్ ఉత్పత్తి అవుతుంది.
ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ లభించే చియా విత్తనాలు, సాల్మన్ చేపలు తదితర ఆహారం తీసుకుంటే డిప్రెషన్ తగ్గుతుంది.
