అర్ధరాత్రి వరకూ మేల్కోవడం వల్ల అనేక అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి

ఒత్తిడి, డిప్రెషన్ వంటి సమస్యలు వస్తాయి

[{"selector":"#anim-4fc8903a-3a5f-4842-ae33-54467e684a2a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7bc3c3be-d9c5-4666-95f6-b097dd57547b","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 211.74967%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Thick Brush Stroke

నిద్రలేమితో రక్తప్రసరణ వేగం తగ్గి హార్ట్ ఎటాక్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంటుంది

[{"selector":"#anim-79828904-91c1-4812-ba4f-a9f3c6dc8f68","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e4abce72-e5e0-41e4-ad6b-92816a35d3d7","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 211.74967%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Thick Brush Stroke

నిద్ర లేకపోవడంతో ఊబకాయం సమస్య కూడా తలెత్తుతుంది

[{"selector":"#anim-763d3a97-564f-40ac-8f9e-4913dcdba4b9","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ad000db4-1298-4374-a136-89ccf61e635f","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 211.74967%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Thick Brush Stroke

జీవక్రియపై కూడా ప్రతికూల ప్రభావం పడుతుంది

[{"selector":"#anim-1a1e734a-bf33-45ac-b3b1-dd487830a3ad","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-dfab7351-aa49-4c03-b521-330fc2604663","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 211.74967%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Thick Brush Stroke

నిద్రలేమి వల్ల రోగనిరోధక శక్తి తగ్గుతుంది

[{"selector":"#anim-21ebec2a-3feb-4b4a-a104-70feb8519cf2","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5ced204c-e427-47b9-887d-6d8e4249c542","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 211.74967%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Thick Brush Stroke

మానసిక సమస్యలు తలెత్తడంతో పాటూ క్రమంగా జ్ఞాపకశక్తి కూడా తగ్గిపోతుంది

[{"selector":"#anim-343d55cd-c815-4fcb-bfc9-ff4327ab3b75","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-75cd5f17-ae32-41c6-988f-296e0a591eb3","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 174.35182%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Thick Brush Stroke

6 నుంచి 8 గంటల వరకు రోజూ నిద్ర పోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు

[{"selector":"#anim-97f011f1-6ff1-42c4-9c06-709dd0b97f49","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-14387900-88ce-46af-a95b-6ab0aeee313a","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 220.94509%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Thick Brush Stroke

అర్ధరాత్రి వరకూ మేల్కోవడం వల్ల అనేక అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి

ఒత్తిడి, డిప్రెషన్ వంటి సమస్యలు వస్తాయి

నిద్రలేమితో రక్తప్రసరణ వేగం తగ్గి హార్ట్ ఎటాక్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంటుంది

నిద్ర లేకపోవడంతో ఊబకాయం సమస్య కూడా తలెత్తుతుంది

జీవక్రియపై కూడా ప్రతికూల ప్రభావం పడుతుంది

నిద్రలేమి వల్ల రోగనిరోధక శక్తి తగ్గుతుంది

మానసిక సమస్యలు తలెత్తడంతో పాటూ క్రమంగా జ్ఞాపకశక్తి కూడా తగ్గిపోతుంది

6 నుంచి 8 గంటల వరకు రోజూ నిద్ర పోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు

Related Web Stories

ఈ డ్రింక్స్‎తో రోజును మొదలుపెడితే ఉత్సహం మీ వెంటే..

సెలెరీతో ఎన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలొ తెలుసా..

నారింజ పండ్లు తింటే బరువు తగ్గుతారని విషయం మీకు తెలుసా

ఈ స్మూతీలు ఆరోగ్యకరమైనవే కాదు రుచికరం కూడా..