నానబెట్టిన వేరుశెనగ vs నానబెట్టిన బాదం ఏది ఆరోగ్యానికి మంచిది

[{"selector":"#anim-7f8c71b4-02c3-4ddb-be83-5cf801b5d1ca","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5b5fa41c-19d8-4aa9-9f4e-72dc2b61659d","keyframes":{"transform":["translate3d(-97.69054%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

బాదం, వేరుశనగ రెండింటిలో కేలరీలు అధికంగా ఉంటాయి

[{"selector":"#anim-23157b2f-e772-4684-9a11-c8688890a1bb","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-cd5a6977-ca77-4d46-8dca-70427e1cd5ad","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 216.73194%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

బాదంలో 100 గ్రాములకు 579 కేలరీలు ఉంటే వేరుశెనగలో 587 కేలరీలున్నాయి

[{"selector":"#anim-f920a324-5e16-418b-bdf1-b6203b2bda13","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3192c733-af1c-4c53-9cfe-c8117be300b9","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 216.73194%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

రాత్రి నానబెట్టిన బాదంపప్పును తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి పోషకాల కొరత ఉండదు

[{"selector":"#anim-d432dc44-8adf-4608-8040-8e04afd99932","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-cdc3ef25-b1fd-40d6-8881-38bc38cbc05f","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 216.73194%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

బాదం, వేరుశనగలు రెండింటిలోనూ కాల్షియం, కేలరీలు, పొటాషియం, ప్రోటీన్లు అధికంగా ఉన్నాయి

[{"selector":"#anim-62948364-86bd-41c5-bbd3-61f7a5245b02","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8b6ffcf8-9912-4bf1-8ea7-8a93e20f0201","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 174.75638%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

వేరుశనగలో ప్రోటీన్, పిండి పదార్థాలు, కొవ్వులు బాదంపప్పుల మాదిగానే ఉంటాయి

[{"selector":"#anim-50fa6f2d-9d3b-44c2-bfac-2f20793a24f1","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3d5b4ac0-fb9d-4eee-ba6b-8f6472d74c63","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 216.73194%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

వేరుశనగలో ప్రోటీన్లు 16 శాతం ఉంటే, బాదంలో 14 శాతం ఉన్నాయి

[{"selector":"#anim-23758c7d-7e30-4c52-b0ca-2ab36cf812a2","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e7738e95-06c8-4d66-833c-8f1edda8b1e3","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 181.43783%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు వేరుశనగలో 71 శాతం ఉంటే, బాదంలో 73 శాతం ఉన్నాయి

[{"selector":"#anim-ed9e8b40-42dc-489d-9282-b213a2315403","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3022d5a3-9d97-4ccf-9a52-1e04201b3b9b","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 181.43783%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

వేరుశనగలో కార్బోహైడ్రేట్లు 13 శాతం ఉంటే, బాదంలో 13 శాతం ఉన్నాయి

[{"selector":"#anim-08d577e9-4112-4af3-9d04-6034391c910a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-19bc176e-a795-432d-9a20-788e07a44570","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 193.20258%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]