వీటిలో ఏ డ్రైఫ్రూట్స్
షుగర్ ఉన్నవారికి మేలు..!
బాదం, వాల్ నట్స్, పిస్తా వంటి వాటిలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఉంటాయి.
ఇవి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను మెరుగుపరచడంలో సహకరిస్తాయి.
యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు.. డ్రైఫ్రూట్స్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి.
వాల్ నట్స్‌లో ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి.
గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడేందుకు ఇవి పనిచేస్తాయి.
బాదంలో ప్రోటీన్లు, పీచుపదార్థాలు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు అధికంగా ఉంటాయి.
పిస్తాలు తక్కువ కేలరీల కంటెంట్‌తో ప్రోటీన్, ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు అందిస్తాయి.
చియా గింజలు ఫైబర్, ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, ప్రోటీన్లతో నిండి ఉంటాయి.
ఎండిన పైనాపిల్.. ఎంజైమ్స్, పోషకాల కారణంగా సహజ చక్కెరలు ఎక్కువగా ఉండటం కారణంగా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరుగుతాయి.
Related Web Stories
రాత్రి పూట స్నానం చేస్తే మంచిదేనా..
ఉదయాన్నే పరగడుపున ఈ పండు తింటే చాలు.. ఇక మందులతో పనేలేదు..!
పిల్లలు ఉదయాన్నే నిద్రలేస్తే కలిగే లాభాలు ఇవే..
చలికాలంలో క్యారెట్ జ్యూస్ తాగడం వల్ల ఏమవుతుందంటే..
