కడుపు ఉబ్బరం గ్యాస్ నుండి ఉపశమనానికి  7 యోగా ఆసనాలు...

 బాలసనా (పిల్లల భంగిమ) ఈ భంగిమ శరీరాన్ని ప్రశాంతపరుస్తుంది. ఉదర అవయవాలకు మసాజ్ మాదిరిగా ఉపయోగపడుతుంది. 

పవన ముక్తాసన ఈ ఆసనం వాయువును తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది. 

సేతు బంధాసన బ్రిడ్జ్ పోజ్ కండరాలను బలపరుస్తుంది. జీర్ణక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది

మార్జారీ ఆసనం పిల్లి మరియు ఆవు భంగిమ మధ్య ఈ డైనమిక్ ప్రవాహం జీర్ణ అవయవాలను మసాజ్ చేస్తుంది.

అధోముఖ శ్వాసాసనం పొత్తికడుపును సాగదీస్తున్నట్లుగా ఉండే ఈ ఆసనం గ్యాస్ నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

అర్థమత్స్సేంద్రియాసనం ఈ మెలితిప్పిన భంగిమ ఉదర అవయవాలను అణిచివేస్తుంది, ఇది వాయువును బయటకు పంపడంలో సహాయపడుతుంది

 సుప్త మత్య్సేంద్రియాసన ఈ సున్నితమైన యోగాసనాలు వాయువును విడుదల చేయడంలో సహాయపడుతాయి.

Related Web Stories