ప్రొటీన్లు అత్యధికంగా ఉన్న బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌ తింటే రోజంతా హుషారుగా ఉంటారు.

భారతీయ అల్పాహారాల్లో ప్రొటీన్లు అత్యధికంగా ఉన్నవి ఏవంటే..

[{"selector":"#anim-c5501004-a787-4fc7-b4fc-e9f32222bb8f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-079f622e-7fe1-41fb-833f-a021be18eb6f","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 94.26080%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-053917b4-76e3-440e-926c-cc4ab7deb992","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1946194c-4b9c-42af-a2d9-d0e7fd06e6f0","keyframes":{"transform":["translate3d(-115.33547%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

2 కోడి గుడ్లతో చేసే ఆమ్లెట్‌లో 12 గ్రాముల ప్రొటీన్ ఉంటుంది. అల్పాహారాల్లో ఇదే నెం.1

[{"selector":"#anim-514cbd2b-e7bf-41c9-9191-b4ba5caf45ec","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-90fa43c5-9293-4ef3-bdf2-787664a4168f","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 94.26080%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f5bd16c8-a0d0-48f9-96f7-da3ccecc71b5","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-12e36ce8-68d2-43b3-8bb2-52e5f0d074a5","keyframes":{"transform":["translate3d(-115.33547%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

రెండు స్లైసుల హోల్ వీట్ బ్రెడ్‌లో 7.2 గ్రాముల ప్రొటీన్ ఉంటుంది

[{"selector":"#anim-a2e7d99e-6160-4f06-b3a6-f3fa745f761a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e83b7cbb-a60b-486c-b5b2-17dc6193d9ee","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 94.26080%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f6f9a46b-7179-4173-ab00-f889a086cb9b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b04ae485-6d15-4e00-a5cf-3369940c9063","keyframes":{"transform":["translate3d(-115.33547%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఉడకపెట్టిన ఒక గుడ్డులో సుమారు 6 గ్రాముల ప్రొటీన్ ఉంటుంది

[{"selector":"#anim-e17845a7-f93f-4ba3-8580-df8f8ea47b56","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-053ebaf6-2fba-411b-8caa-9fc6691b435a","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 94.26080%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5e615f5f-eabc-4911-8454-9d847dd1b51a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e47dde8c-5135-4195-99f6-84aeedbc6440","keyframes":{"transform":["translate3d(-115.33547%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

బొంబాయి రవ్వతో చేసే కప్పు ఉప్మాలో 5 గ్రాముల ప్రొటీన్ ఉంటుంది

[{"selector":"#anim-2e523d75-6e6f-468a-9b61-c853d22a77c7","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-994215c5-c57a-4c66-b39a-ef59e59f6832","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 94.26080%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2b089ffd-64cf-4ec4-af44-8a8f3b3cafbe","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-39dfdcdc-559e-489d-ab30-eabc75bb2051","keyframes":{"transform":["translate3d(-115.33547%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

రెండు ఇడ్లీల్లో సుమారు 4.6 గ్రాముల ప్రొటీన్ ఉంటుంది

[{"selector":"#anim-df07a339-e260-4d77-ad32-e16c84159063","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3e92ac38-e721-4913-903d-9f054822cb6d","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 94.26080%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-77627f09-e08e-4b17-aa20-a4839891c2b5","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-39d51085-0796-414b-a3f4-4d6ae8613147","keyframes":{"transform":["translate3d(-115.33547%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

దోసలో ప్రొటీన్ కంటెంట్ 3.2 గ్రాములు

[{"selector":"#anim-d3ba1b86-f6c6-4d5b-9e45-40ebcd865d5c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9f1b52eb-73b7-4cfc-865f-035b54ce1b92","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 94.26080%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f35d3dd8-72cc-4200-a7cc-f07c9066ff42","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9964f8ba-7d67-4f51-8fb3-ede6d44da7a6","keyframes":{"transform":["translate3d(-115.33547%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ప్రొటీన్లు అత్యధికంగా ఉన్న బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌ తింటే రోజంతా హుషారుగా ఉంటారు.

భారతీయ అల్పాహారాల్లో ప్రొటీన్లు అత్యధికంగా ఉన్నవి ఏవంటే..

2 కోడి గుడ్లతో చేసే ఆమ్లెట్‌లో 12 గ్రాముల ప్రొటీన్ ఉంటుంది. అల్పాహారాల్లో ఇదే నెం.1

రెండు స్లైసుల హోల్ వీట్ బ్రెడ్‌లో 7.2 గ్రాముల ప్రొటీన్ ఉంటుంది

ఉడకపెట్టిన ఒక గుడ్డులో సుమారు 6 గ్రాముల ప్రొటీన్ ఉంటుంది

బొంబాయి రవ్వతో చేసే కప్పు ఉప్మాలో 5 గ్రాముల ప్రొటీన్ ఉంటుంది

రెండు ఇడ్లీల్లో సుమారు 4.6 గ్రాముల ప్రొటీన్ ఉంటుంది

దోసలో ప్రొటీన్ కంటెంట్ 3.2 గ్రాములు

Related Web Stories

తొక్కలోనే అంతా ఉంది.. ఈ పళ్ల తొక్కల్లోనే పోషకాలు..

ఏనుగును కూడా చంపగలిగే ఒకే ఒక ఎలుక ఇది!

జున్ను పోషకాల గని.. ఎన్ని ఉపయోగాలో తెలుసా?

ఈ వస్తువుల వాసనకు పాములు పరార్..