మీ జుట్టు ఒత్తుగా నిగనిగలాడుతూ ఉండేందుకు ఇవి తప్పక తినాలి!

శిరోజాల ఆరోగ్యానికి విటమిన్-ఈ ఎంతో అవసరం. ఈ విటమిన్ అధికంగా ఉండే ఫుడ్స్ తింటే మంచి ప్రయోజనం చేకూరుతుంది.

[{"selector":"#anim-7ba68ee5-88cc-45d9-9802-2bdbb346c9ed [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-0df549f0-2ee1-4a6a-aee3-ad4db6341a74","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8afb94f0-4834-4ab3-88a7-9d901d0c3c6c","keyframes":{"transform":["translate3d(-114.51104%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

బాదంపప్పులలో విటమిన్ ఈ సమృద్ధిగా ఉంటుంది. జింక్, మెగ్నీషియం కూడా ఉంటుంది. శిరోజాలకు ఇవి మేలు చేస్తాయి.

[{"selector":"#anim-56a132b6-8881-44f9-9ec8-bd5678d98a89 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-7d4ddb9f-275c-4fad-8698-e6986ebcbc2f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-feee1083-e130-4bbe-b231-d8383faf0c04","keyframes":{"transform":["translate3d(-115.14196%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

పల్లీల్లోనూ విటమిన్-ఈ, జింక్, బయోటిన్, పొటాషియం ఉంటాయి. ఇవన్నీ శిరోజాల ఎదుగుదలకు అవసరం

[{"selector":"#anim-ff46a8aa-401c-47cd-9f8d-415e3a676c30 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-1fbbf19f-70c5-4d49-9e3d-9fa2977a3521","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8bec4999-4876-4644-bb66-87acd8e34f75","keyframes":{"transform":["translate3d(-114.8265%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఆవకాడోస్‌లోని విటమిన్ ఈ,కే, పొటాషియంతొ జుట్టు ఆరోగ్యంగా, ఒత్తుగా పెరుగుతుంది

[{"selector":"#anim-05ebf009-5e55-437e-8651-6d04f0225cd7 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-1e497489-3f2d-47fa-a8a8-de1e7fe3763d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3b5f1f71-4969-47fa-acd1-b7ce8ec4e10a","keyframes":{"transform":["translate3d(-115.14196%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఆకు కూరల్లో అధికంగా ఉండే విటమిన్ ఈ, ఐరన్ పోషకాలు జట్టు డ్యామేజ్ కాకుండా చూస్తాయి

[{"selector":"#anim-6f7a87f3-07a2-4290-b66b-7f6f8c8e8f66 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-bba31e9e-b932-49a1-b9f8-ec765dfcb9e9","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2e4da53c-1735-4759-b051-fab24ad20317","keyframes":{"transform":["translate3d(-115.14196%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

సన్‌ఫ్లవర్, నువ్వుల నూనెలల్లో మిటమిన్-ఈతో పాటూ అనేక ఇతర పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి జుట్టును మాయిస్చరైజ్ చేస్తాయి

[{"selector":"#anim-c84ecef1-96ca-401f-a118-9aa6cde66893 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-75ca6ef9-9694-4737-b061-848da02e5cec","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-55d4cfb7-61da-401f-bdf2-60296cd2a9a3","keyframes":{"transform":["translate3d(-114.8265%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

విత్తనాలు, గింజల్లో ఉండే ఒమెగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్ శిరోజాలు ఆరోగ్యంగా ఉంచేందుకు సహకరిస్తుంది.

[{"selector":"#anim-ebd71dd5-e9cc-4d23-8418-2017144328c2 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-8a485a58-4153-482e-bf88-4e7d9ed06c6c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6ebcd7d6-0e26-414e-9366-8e14698348ea","keyframes":{"transform":["translate3d(-114.8265%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

శిరోజాల ఆరోగ్యానికి విటమిన్-ఈ ఎంతో అవసరం. ఈ విటమిన్ అధికంగా ఉండే ఫుడ్స్ తింటే మంచి ప్రయోజనం చేకూరుతుంది.

బాదంపప్పులలో విటమిన్ ఈ సమృద్ధిగా ఉంటుంది. జింక్, మెగ్నీషియం కూడా ఉంటుంది. శిరోజాలకు ఇవి మేలు చేస్తాయి.

పల్లీల్లోనూ విటమిన్-ఈ, జింక్, బయోటిన్, పొటాషియం ఉంటాయి. ఇవన్నీ శిరోజాల ఎదుగుదలకు అవసరం

ఆవకాడోస్‌లోని విటమిన్ ఈ,కే, పొటాషియంతొ జుట్టు ఆరోగ్యంగా, ఒత్తుగా పెరుగుతుంది

ఆకు కూరల్లో అధికంగా ఉండే విటమిన్ ఈ, ఐరన్ పోషకాలు జట్టు డ్యామేజ్ కాకుండా చూస్తాయి

సన్‌ఫ్లవర్, నువ్వుల నూనెలల్లో మిటమిన్-ఈతో పాటూ అనేక ఇతర పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి జుట్టును మాయిస్చరైజ్ చేస్తాయి

విత్తనాలు, గింజల్లో ఉండే ఒమెగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్ శిరోజాలు ఆరోగ్యంగా ఉంచేందుకు సహకరిస్తుంది.

Related Web Stories

ప్రపంచంలో అత్యంత ఎత్తైన బిల్డింగ్స్ ఇవే!

తులసి చెట్టును సంరక్షించండిలా..

పిల్లల్లో పెరుగుతున్న స్మార్ట్ ఫోన్ వ్యసనాన్ని తగ్గించాలంటే..

ఒత్తిడి.. ఆయువును తినేస్తోంది.. ఎన్ని రోగాలు తెస్తోందంటే..