శిరోజాల ఆరోగ్యానికి విటమిన్-ఈ ఎంతో అవసరం. ఈ విటమిన్ అధికంగా ఉండే ఫుడ్స్ తింటే మంచి ప్రయోజనం చేకూరుతుంది.
బాదంపప్పులలో విటమిన్ ఈ సమృద్ధిగా ఉంటుంది. జింక్, మెగ్నీషియం కూడా ఉంటుంది. శిరోజాలకు ఇవి మేలు చేస్తాయి.
పల్లీల్లోనూ విటమిన్-ఈ, జింక్, బయోటిన్, పొటాషియం ఉంటాయి. ఇవన్నీ శిరోజాల ఎదుగుదలకు అవసరం
ఆవకాడోస్‌లోని విటమిన్ ఈ,కే, పొటాషియంతొ జుట్టు ఆరోగ్యంగా, ఒత్తుగా పెరుగుతుంది
ఆకు కూరల్లో అధికంగా ఉండే విటమిన్ ఈ, ఐరన్ పోషకాలు జట్టు డ్యామేజ్ కాకుండా చూస్తాయి
సన్‌ఫ్లవర్, నువ్వుల నూనెలల్లో మిటమిన్-ఈతో పాటూ అనేక ఇతర పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి జుట్టును మాయిస్చరైజ్ చేస్తాయి
