చుండ్రు తగ్గాలంటే..

అవకాడోలో ఉన్న విటమిన్లు చుండ్రు నుంచి కాపాడతాయి.

బాదం, వాల్‌నట్స్‌లలో జింక్, ఒమెగా 3, 6 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు ఉంటాయి. ఇవి చుండ్రు రాకుండా  చేస్తాయి. 

 యోగర్ట్ తీసుకోవడం వల్ల చుండ్రు తగ్గి.. జుట్టు ఎదుగుదల బాగుంటుంది.

గుమ్మడి విత్తనాల్లో జింక్ పాళ్లు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి చుండ్రును తగ్గించి.. జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి. 

చీస్ కూడా చుండ్రు నివారణకు  ఉపయోగపడుతుంది.

Related Web Stories