ఈ ఆహార పదార్థాలతో పురుషులు స్పెర్మ్ కౌంట్‌ పెంచుకోవచ్చు

చియా, గుమ్మడికాయ, అవిసె గింజలు తినడం ద్వారా స్పెర్మ్ కౌంట్ పెంచుకోవచ్చు.

స్పెర్మ్ కౌంట్ పెరగాలంటే జీడిపప్పు, బాదం, వాల్ నట్స్, అత్తి పండ్ల తినాలి.

ఐరన్ అధికంగా ఉండే.. బచ్చలికూర, బ్రోకలీ, మెంతులు అధికంగా తీసుకోవాలి.

గుడ్లు, కొవ్వు ఉన్న చేప తినడం ద్వారా స్పెర్మ్ కౌంట్ పెంచుకోవచ్చు.

స్పెర్మ్ కౌంట్ పెరగాలంటే వెల్లుల్లిని సైతం అధికంగా తీసుకోవాలి.

Related Web Stories