మహిళల్లో శక్తిని పెంచడానికి 10 చిట్కాలు ఇవే..

సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యం బావుంటుంది. జీవనశైలిలో కూడా సరైన అలవాట్లను అనుసరించాలి.

సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యం బావుంటుంది. జీవనశైలిలో కూడా సరైన అలవాట్లను అనుసరించాలి.

సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల విటమిన్, మినరల్ అవసరాలను తీర్చవచ్చు. 

మెగ్నీషియం ఈ  ఖనిజం శరీరంలోని 300 కంటే ఎక్కువ జీవరసాయన ప్రతిచర్యలకు అవసరం.

హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండాలి. దీనికి వ్యాయామానికి ముందు నీటిని తీసుకుంటూ ఉండాలి.

హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండాలి. దీనికి వ్యాయామానికి ముందు నీటిని తీసుకుంటూ ఉండాలి.

కండరాలను బలోపేతం చేస్తుంది. అలాగే శరీరాన్ని దృఢంగా మారుస్తుంది.

సరైన నిద్ర కోసం ప్రతి రాత్రి 7 నుంచి 9 గండల ప్రశాంతమైన నిద్ర కావాలి. ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి శక్తి స్థాయిలను నిర్వహించడం తెలుసుకోవాలి. 

సరైన నిద్ర కోసం ప్రతి రాత్రి 7 నుంచి 9 గండల ప్రశాంతమైన నిద్ర కావాలి. ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి శక్తి స్థాయిలను నిర్వహించడం తెలుసుకోవాలి. 

Related Web Stories