ఆకలి తగ్గించుకోవాలనుకుంటున్నారా? ఈ టిప్స్ ఫాలో అవండి.. 

రోజూ ఉదయాన్నే ధ్యానం, వ్యాయామం చేయండి. మీ మైండ్‌ను కంట్రోల్‌లో ఉంచుకోవడం సాధన చేయండి..

[{"selector":"#anim-8618c420-ecc1-4e53-80fc-f525b26bf184","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b1d98638-7836-4f21-905b-c3b2db8a96bf","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 87.91511%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4d512637-0118-4b90-a5c2-798cd7803fe0","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9b773d0f-3b16-4e08-bcf9-cc4dbcbc4511","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఉదయం తినే టిఫిన్‌లో ప్రోటీన్ ఫుడ్ ఎక్కువ ఉండేలా చూసుకోండి. కడుపు బరువుగా ఉండి చాలా సేపటి వరకు ఆకలి వేయదు.

[{"selector":"#anim-42be6625-fb59-4cc4-aea4-bb1ad07408bf","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2f7a9c00-e4c2-4b64-9e6a-5799c3362f73","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 87.91511%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5c3ebad2-a67a-4e43-ad83-76e434ba2749","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-216e6dd7-35fe-4a1c-b470-9eb3fcdeea9b","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

మీ రోజు వారి జీవితంలో ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి. ఒత్తిడి ఎక్కువైతే ఆహారం మీదకు దృష్టి వెళుతుంది.

[{"selector":"#anim-bc81a937-3cc1-451d-b2af-a89360742817","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-59b8390c-a585-410a-b735-9677994e52af","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 87.91511%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a59bcb79-5c1c-400a-9f67-e7aab2defe77","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-06b6f723-3ec6-461c-8adb-d418b0c68cd7","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

నిద్ర సరిపోనపుడు విడుదలయ్యే హార్మోన్లు ఆకలిని పెంచుతాయి. రోజుకు 6-8 గంటలు నిద్రపొండి.

[{"selector":"#anim-98511d43-131e-4a7d-95a2-bbccc6f63fed","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-79bc8ede-bc64-4ad3-a2fd-76a15d55520b","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 87.91511%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4cef3033-2ecc-4366-93a0-5a32641833f3","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ac024402-8112-4a6d-95f7-cdf4f8414424","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఫైబర్, విటమిన్లు ఎక్కువగా ఉండే పళ్లు, కూరగాయలు తీసుకుంటే కడుపు నిండినట్టు అనిపిస్తుంది.

[{"selector":"#anim-f274ed76-0686-40c1-8df4-ce7f70831a36","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9d7059d8-31ee-44c6-943f-e36df3a109aa","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 87.91511%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a4ae59c0-47ad-4e95-a299-120c8b09afeb","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-644565f4-f020-4343-9bf0-742826f50d9d","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

భోజనం చేసేటపుడు నెమ్మదిగా నమిలి తినండి. కనీసం 20 నిమిషాల పాటు ప్లేట్ ముందు కూర్చోవాలి.

[{"selector":"#anim-163ce405-dfd7-4046-b202-6ce3a604a72e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6148525f-dede-44fc-a775-f3024257f205","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 87.91511%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0c845f3b-1029-41fc-9aaf-fed48c8fc252","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-38714e86-a70b-4e79-b458-33a12f4d4d6a","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

సాయంత్రం సమయంలో స్నాక్స్ తినాలనిపిస్తే డ్రై ఫ్రూట్స్ తీసుకోండి.

[{"selector":"#anim-c355ccba-1899-4d77-8314-019cdc74a254","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-cc450a38-3cec-4c4b-b774-c169ff91c574","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 87.91511%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-000118e0-e434-492c-a309-de122a97f92c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3a7f2cc1-e175-49a8-92f1-6f175fd7186a","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]