బీపీ కంట్రోల్‌లోకి రావాలంటే.. వీటిని తాగండి..!

మందార టీలో యాంటీ-ఆక్సిడెంట్స్, ఆంతోసియానిన్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి రక్తపోటును నియంత్రణలో ఉంచుతాయి.

[{"selector":"#anim-a7996b96-494a-436e-a4e1-63e5ace357e0","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-68f2cf67-5fb3-4e0f-aa5a-dff3c6f4a40d","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 50.69444%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e33e9dc5-2ce5-4d31-9d2c-87a11b1ddc98","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-34082772-c5b2-4176-91e2-1289440f18fe","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

దానిమ్మలో చాలా విలువైన యాంటీ-ఆక్సిడెంట్స్ ఉంటాయి. ఇవి కూడా బీపీని కంట్రోల్‌లోకి తీసుకొస్తాయి.

[{"selector":"#anim-4c2ba955-79ae-45cb-bc22-97d35161cd81","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e5255077-c5da-43e3-808b-ad09c35461e3","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 50.69444%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d965fdb0-bcd7-44cf-a4ee-69dae02a465c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b7177b4e-fef0-477d-92c7-6f6bb2418a7c","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

బీట్‌రూట్‌లో నైట్రేట్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి రక్తనాళాలను వ్యాకోచింపచేస్తాయి. రక్తప్రసరణ సజావుగా సాగేలా చూసి బీపీని తగ్గిస్తాయి.

[{"selector":"#anim-7a63bbd4-9b3f-4b08-8cd6-84faddc35109","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5e92410b-2213-4066-bd9c-1a15226ae12b","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 50.69444%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6365bbc9-91b1-4f22-8eb6-769c58417c26","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-64f382ac-be12-471d-af52-0fcdda14dd76","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

యాంటీ-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ, యాంటీ-ఆక్సిడెంట్స్ పవర్ హౌస్ అయిన క్రాన్‌బెర్రీ జ్యూస్ బీపీ పేషెంట్లకు చాలా మంచి చేస్తుంది.

[{"selector":"#anim-3bf307cf-e1e8-40e0-9393-684d6f50f3d6","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-00600417-07f3-478b-9846-a29ee57f3128","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 50.69444%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2691a56d-8e95-44a5-a572-fe97ba7eed5d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7806aee3-6012-4e94-83b5-bcc37abfe047","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

కాల్షియం, విటమిన్-డికి మంచి సోర్స్ అయిన పాలు బీపీ నియంత్రణకు చాలా ఉత్తమం. తక్కువ కొవ్వు ఉన్న పాలను తీసుకోవడం ఉత్తమం.

[{"selector":"#anim-4f057c78-13fc-4c25-bbda-0e20d7c5f8f6","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-abd69607-176b-464e-a434-704596d5a31b","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 50.69444%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-449e41ba-6e28-4376-9c52-f91711963cc7","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-32b5c962-d521-4d18-83e3-f7758071c6cf","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

పాలీ ఫినాల్స్, కెటాచిన్స్ వంటి సమ్మేళనాలను కలిగి ఉండే గ్రీన్ టీ బీపీని కంట్రోల్‌లో ఉంచి గుండె ఆరోగ్యానికి దోహదం చేస్తుంది.

[{"selector":"#anim-8107317d-133f-4a02-b73b-d688c975e9f2","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a302fb60-7938-4212-bc94-97077b39e277","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 50.69444%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9686a7cf-29e8-408b-bca9-ecb562b6e693","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-72e94707-fb6b-4731-935f-839a2f2a80e4","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

పలు ఆకుకూరలతో చేసిన జ్యూస్‌లు ధమనుల కండరాలను రిలాక్స్ చేస్తాయి. ఫలితంగా రక్తప్రసరణ సజావుగా సాగుతుంది.

[{"selector":"#anim-9bd01567-750f-4dd6-847e-d4a52e33ee6e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f028ce42-ac12-4cca-8c38-802056cebf78","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 50.69444%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-debc8d66-c0fc-418d-9886-37191ed5c4f2","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4e86ae9a-1c5d-4223-9e27-25268dcbe4d1","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]