రోజూ వాకింగ్ చేసే సమయంలో చాలా మంది కొన్ని పొరపాట్లు చేస్తుంటారు. దీనివల్ల అందుకు తగ్గ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందలేరు.
రోజూ నడవడంతో పాటూ నడిచే వేగం కూడా సరిగ్గా ఉండాలి. గంటకు 6 కిలోమీటర్ల వేగంతో నడిస్తే ప్రయోజనం ఉంటుంది.
నడిచే సమయంలో మీ రెండు చేతులను సరైన దిశలో వేగంగా కదిలించాలి.
