రోజూ 15 నిమిషాలు వాకింగ్ చేస్తే ఈ 6 ప్రయోజనాలు మీ సొంతం..!
15 నిమిషాలు వాకింగ్ చేస్తే ఎండార్ఫిన్లు విడుదల అవుతాయి. ఇవి హ్యాపీ హార్మోన్లుగా పిలవబడతాయి. బాధను తగ్గించి సంతోషాన్ని ఇస్తాయి.
బరువు తగ్గాలని అనుకునే వారు కనీసం 15నిమిషాల నడకతో వాకింగ్ ను ప్రారంభించాలి. ఇది శరీరంలో కేలరీలు బర్న్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
