వావ్.. మఖానా తినడం వల్ల ఇన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయా? 

మఖానా ఓ పోషకాల గని. వీటిల్లో కాల్షియం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం వంటి అత్యంత ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందిస్తాయి.

[{"selector":"#anim-689b7a82-1a5f-4454-a163-854d76400a32","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-60dff5b0-efcf-40d4-819b-7686ea7b3433","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 50.69444%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-dc8786ed-c0c1-4472-b235-fe1d95930ddf","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e54f02cb-4091-49d7-ae78-5bf24fea88f7","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

మఖానాలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ పుష్కలంగా, సోడియం తక్కువగా ఉంటాయి. మఖానా రక్తపోటును నియంత్రణలో ఉంచడమే కాకుండా గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.

[{"selector":"#anim-7223b00e-a58d-4fcc-bc22-c694fcc18f69","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7bb097f4-94f9-4339-869a-bc76b39ce454","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 50.69444%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-adc726e4-a8ea-4d94-bbf2-b11c275469c0","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1503c550-34bc-49c3-bb87-2007dbb9a1c5","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

మఖానాలో ఫైబర్ స్థాయులు ఎక్కువగా ఉంటాయి. జీర్ణ వ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో మఖానా కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.

[{"selector":"#anim-e3aebaa2-21a5-47cd-9484-931ea449bb2a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7a51f6d2-d815-4399-ab1d-945a00a44e5f","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 50.69444%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e413e5db-ac9a-4791-9591-419ec81caa4d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c928c010-0664-48ea-bb78-4df5baba1c07","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

మఖానాలో ప్రోటీన్లు, ఫైబర్ ఎక్కువ స్థాయిలో ఉంటాయి. క్యాలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. మఖానా తిన్న చాలా సేపటి వరకు ఆకలి వేయదు.

[{"selector":"#anim-699e58e2-4771-40bc-ac04-e5eaa0959aaf","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f8873a7f-3b10-4fc6-85a5-19d85ca8ec3d","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 50.69444%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c25c4a3f-2f2b-4c1f-8031-0f7bf4f03cc2","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3f0b74a5-c9e8-4efa-88ee-f59eb6a7579d","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

మఖానాలో కాల్షియం స్థాయులు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందిస్తుంది.

[{"selector":"#anim-7d578068-5ae1-45cb-adf5-5c504033f3c5","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f4c47ed2-de5f-4e5c-973a-29eb37282a43","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 50.69444%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f2eea820-2040-4d24-be88-8ac36c6293f8","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2fdf7a16-3e39-4163-9dbb-4b8d2d5c7da4","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

శరీరంలో జరిగే ఆక్సిడేటివ్ స్ట్రెస్‌ను మఖానా సమర్థంగా నియంత్రిస్తుంది. జుట్టు, చర్మ సంరక్షణలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.

[{"selector":"#anim-66c3c49e-f042-4a96-b665-55520019e08c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e3fd6084-a9f7-4257-be50-c650618392e8","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 50.69444%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-42d22451-61e1-4974-b982-444d99932ba4","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1855665d-1236-4948-9edb-4001c45f82c0","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఉదయం సమయంలో మఖానా తినడం వల్ల ఎనర్జీ లెవెల్స్ పెరుగుతాయి. రోజుంతా చురుగ్గా ఉండడానికి మఖానా బ్రేక్‌ఫాస్ట్ మంచిది.

[{"selector":"#anim-0e284618-0aa4-428a-8cdd-1f8bc73f5f7e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-98b43e21-3c4b-4ce6-90f0-a1082a14f4e1","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 50.69444%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c9913335-a76f-4f5c-ba00-6c2aa049ce2e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a2a66e9a-a3f2-4c06-8441-746c498b5c5f","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

మఖానాలో కార్బొహైడ్రేట్స్ తక్కువ స్థాయిలో ఉంటాయి. షుగర్ వ్యాధిగ్రస్తులకు, బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి మఖానా ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్

[{"selector":"#anim-c4eddb07-9ce5-4489-b792-30cc58ebfa17","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b3a43904-77c6-4512-a9f4-fd1650721181","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 50.69444%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5c53bbd9-a4f8-4d25-9d50-770e1ddf6bf3","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-bcd0a499-c4a5-48a7-a4e6-62ab4b597aa9","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]