బెండకాయ రసం తాగండి.. ఈ సమస్యలకు చెక్ పెట్టండి.. 

బెండకాయ రసాన్ని పరగడుపునే తాగితే చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. రోజులో ఇతర సమయాల్లో తాగినా ఫలితం ఉంటుంది.

[{"selector":"#anim-ee66b1a2-b9e9-45ca-ab97-6b35afca3910","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5da918d3-81e0-4d00-9c74-1b780bd2abff","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 94.20724%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-71c3d418-2388-405f-b1ff-0f9438d2eeb6","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a4a7fb93-93fd-4d9c-ba6b-c4b31fd3c3af","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించే బెండకాయ రసాన్ని చాలా సులభంగా ఇంట్లోనే తయారు చేసుకోవచ్చు.

[{"selector":"#anim-22ee5b7b-1bcb-4436-a32f-d36928465bec","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-dbf07567-cc81-4c2d-ad87-fff6ac799bdd","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 94.20724%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3dc91e32-4974-45ca-a145-3492720c9829","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-53670a29-fb9f-458b-9d94-d56c5c1ba81d","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

బెండకాయలను ముక్కలుగా కట్ చేసి వాటిని నీటితో నిండిన ఓ సీసాలో వేసి మూత పెట్టాలి. ఆ నీటిని 24 గంటల పాటు నిల్వ చేయాలి.

[{"selector":"#anim-4c82165b-a73e-46f0-9b3e-b240c352fc3f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-91ba7329-325a-4b60-a5f9-2bb4b9528687","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 94.20724%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-febbe334-16d8-4e6c-8ed2-d15f712faabb","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6f723790-22c7-4077-8639-2cb0eb2244ac","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

24 గంటల తర్వాత ఆ నీటిని వడ కట్టాలి. బెండకాయల్లోని జిగురు నీటితో కలవడం వల్ల ఆ నీరు కాస్త చిక్కగా, చేదుగా ఉంటుంది. దానిని తాగండి.

[{"selector":"#anim-9e445b49-adc4-4cf5-8771-29f19b546cbe","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-05cbf07f-a68f-445a-9281-1cdf23670755","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 94.20724%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-421e4b33-f864-4a9e-814a-b15a2888e4c3","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7a993198-0f41-4267-86f8-00d5ed44d7c9","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

బెండకాయ రసాన్ని పరగడుపునే తాగితే చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. రోజులో ఇతర సమయాల్లో తాగినా ఫలితం ఉంటుంది.

[{"selector":"#anim-a9bf02ba-62bb-4ad9-8529-2da8ade7de5d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9e49f666-4678-4b75-ab1b-dd85c0d58a52","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 94.20724%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-490d12fb-952a-4dd8-9547-19583c291fed","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6d501feb-8850-456e-8b04-07b95ee3f305","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

బెండకాయలో నీటిలో కరిగే ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో గ్లూకోజ్ శోషణను నెమ్మదింపజేస్తుంది. ఫలితంగా బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ నియంత్రణలో ఉంటాయి.

[{"selector":"#anim-c6d903a0-2841-4d47-9bf5-f5c5ae781ac3","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f5c0a528-c897-4db8-81f4-fe4a19c5361b","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 94.20724%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c6841b1d-2462-4553-b0e7-837c62d76665","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d15312f5-b512-4a7c-b94e-6eb6281f9b0f","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

బెండకాయ రసంలో విటమిన్ సీ తోపాటు ఫ్లేవనాయిడ్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి ఫ్రీ-రాడికల్ డ్యామేజ్‌ను ఎదుర్కొని దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నుంచి రక్షణ కల్పిస్తాయి.

[{"selector":"#anim-21442da0-3297-43d1-a6bd-2b6ceca40299","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a1e14aa0-b5e0-4f2e-a811-0a50f1ae141b","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 94.20724%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5dbfc90f-6b32-4ff5-885c-7bb3674d529f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-cb2e72fe-88f2-4320-aa53-e9ba440e7cfe","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

బెండకాయ రసం జీర్ణ వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది. ఫైబర్‌ను పుష్కలంగా కలిగి ఉండే బెండకాయ జీర్ణ క్రియ సజావుగా సాగేలా ప్రోత్సహిస్తుంది.

[{"selector":"#anim-4c0d375c-772a-48dc-8485-7c2afb8f9561","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6003d5b3-ff75-4c1e-bc3e-2f7b845ad7d0","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 94.20724%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ec68a1ea-1a10-4cdd-84cf-55cef30db091","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8d72150c-396b-4509-9c6f-c50cf45b2fbc","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]