రోజూ లేట్‌గా పడుకుంటున్నారా? అయితే ఈ సమస్యలు తప్పవు.. 

రోజూ ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం వల్ల మూడ్ స్వింగ్స్, ఒత్తిడిని తట్టుకునే సామర్థ్యాన్ని కోల్పోవడం, చిరాకు మొదలైన మానసిక సమస్యలు వస్తాయి.

[{"selector":"#anim-dedc85fa-22b2-45aa-baa1-2c2c7cd68b2f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4206fe97-cd6b-4c61-b1bb-ae9341221f8a","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 68.60004%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-cdccf9fa-6028-460c-9329-8940375e32dd","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b694eeae-aa17-4f0f-b824-08b8ba882e86","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

నిద్ర సరిపోకపోవడం వల్ల చర్మ సమస్యలు, నల్ల మచ్చలు, త్వరగా వృద్ధాప్యానికి చేరుకోవడం వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి.

[{"selector":"#anim-c0a22ef1-ec37-48ae-acde-5e8a537295e7","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-25e8b779-a8f5-45f4-8abd-f1a32802fe50","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 68.60004%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d12461b1-d4f3-4b10-8444-f806e19f0ba2","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2054a089-82c2-424f-82de-61fa8b1018df","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

లేట్‌గా నిద్రపోవడం వల్ల టైప్-2 డయాబెటిస్, హృదయ సంబంధ సమస్యలు రావచ్చని చాలా అధ్యయనాలు పేర్కొంటున్నాయి.

[{"selector":"#anim-87a16c39-73c7-4330-b4d3-9c0e48f8692a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2cf011fc-7c66-41ab-8740-443fc0149162","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 68.60004%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3e7de519-57c6-4a18-a68f-7b6d08c5935b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7949e560-8544-4ced-beb3-638e3afdde9c","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

నిద్ర సరిపోకపోతే హార్మోన్ల అసమతుల్యత మొదలవుతుంది. ఒత్తిడిని నియంత్రించే హార్మోన్ల ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది.

[{"selector":"#anim-ed148a4e-2bc4-429f-848a-04acd280b739","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ff022546-3110-40dc-b00c-39efd9a6a2f0","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 68.60004%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-690d888e-1cef-4667-9bf6-cc0973f4ee2d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3ff20889-7495-4784-bd8d-669b727c76fd","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

నిద్ర లేమి వల్ల గ్రెలిన్, లెప్టిన్ వంటి ఆకలిని నియంత్రించే హార్మోన్లు ప్రభావితమవుతాయి. హై క్యాలరీ ఫుడ్ తినాలనే కోరిక పెరుగుతుంది.

[{"selector":"#anim-f538c776-df20-46e0-9e7d-1f595c16885c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-bde8a7f3-b396-4396-bd78-62d817a1ecab","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 68.60004%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1f182291-4e2c-49bb-b0ae-4a453dbd0e63","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6c7cdcad-af3a-4056-a46c-312a29555cfc","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

నిద్ర సరిపోకపోవడం వల్ల రోగ నిరోధక శక్తి తగ్గిపోతుంది. ఫలితంగా ఇన్ఫెక్షన్లు దండెత్తుతాయి.

[{"selector":"#anim-fc161afe-396f-45fa-93c9-19e6e6b44654","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-209a24b4-720c-4f9f-8849-fd28b28abba1","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 68.60004%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-752663a3-2627-4543-92f5-7ff1a4519532","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-83093301-3fe7-4aed-834a-065e2b41f2fc","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

కొందరిలో నిద్రలేమి డిప్రెషన్‌కు కూడా కారణమవుతుంది. మానసిక సమస్యలు మొదలవుతాయి.

[{"selector":"#anim-e77a1e2f-67db-437b-ace8-b847d979e3b0","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7c2d3471-4b1c-4113-b7ad-5b7522742fc4","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 68.60004%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-512c7c9b-a2a2-48d6-989a-5506a1f7a65b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e2583af4-96e5-4f1f-b40a-b50f0283b6da","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]